오늘로 예비단식 2일째 되었습니다.
어제와 오늘 현미죽 한그릇과 사과 한알씩 먹었는데요.
내일은 현미죽만 먹고 모레부터는 10일 정도 생수 단식에 들어가려구요.
단식의 목적은 체중줄이기와 체질개선, 단식후에 채식위주로의 식습관 변화를 하려구요.
궁금증은 운동으로 주6회 수영강습을 한시간씩 받고 있는데요.
운동량은 25m풀을 하루에 30바퀴정도 돌고 오거든요. 단식중에도 수영해도 무리가 없을까 해서요.
어제는 괜찮았는데 오늘은 죽만 먹었다구 생각을 해서 그런지 다른날보다 힘이빠지는 것 같기도 하고 그랬거든요.
그리고 FAQ에서 읽으니 샴퓨나 비누등은 사용을 안하는 것이 좋다고 하셨는데, 수영이 하고 난후에 샤워를 할때 불가피하게 샴푸와 바디클렌져를 사용하고 바디로션을 바르거든요. 해수풀장이라고는 하지만 여럿이 사용하는 물이라서 수영후에 샤워를 하지 않으면 찝찝할것 같아서요. 꼭 샴푸나 비누등을 사용하지 않아야 하는 건지요.
그리고 하루에 4시간 정도를 걸어주라고 하셨는데요. 매일 수영을 하게되면 걷기운동을 1시간 정도로 줄여도 될른지요.
질문이 많아졌네요. 그래도 꼭 답 부탁합니다.
어제와 오늘 현미죽 한그릇과 사과 한알씩 먹었는데요.
내일은 현미죽만 먹고 모레부터는 10일 정도 생수 단식에 들어가려구요.
단식의 목적은 체중줄이기와 체질개선, 단식후에 채식위주로의 식습관 변화를 하려구요.
궁금증은 운동으로 주6회 수영강습을 한시간씩 받고 있는데요.
운동량은 25m풀을 하루에 30바퀴정도 돌고 오거든요. 단식중에도 수영해도 무리가 없을까 해서요.
어제는 괜찮았는데 오늘은 죽만 먹었다구 생각을 해서 그런지 다른날보다 힘이빠지는 것 같기도 하고 그랬거든요.
그리고 FAQ에서 읽으니 샴퓨나 비누등은 사용을 안하는 것이 좋다고 하셨는데, 수영이 하고 난후에 샤워를 할때 불가피하게 샴푸와 바디클렌져를 사용하고 바디로션을 바르거든요. 해수풀장이라고는 하지만 여럿이 사용하는 물이라서 수영후에 샤워를 하지 않으면 찝찝할것 같아서요. 꼭 샴푸나 비누등을 사용하지 않아야 하는 건지요.
그리고 하루에 4시간 정도를 걸어주라고 하셨는데요. 매일 수영을 하게되면 걷기운동을 1시간 정도로 줄여도 될른지요.
질문이 많아졌네요. 그래도 꼭 답 부탁합니다.