현재 단식 11일째 입니다.
장기 단식에 대한 질문을 드렸었습니다. 혹시라도 다른분께 도움이 될까해서 써봅니다.
생수 단식중입니다. 어제는 단식을 하다가, 강릉으로 버스를 타고 가서.. -> 정동진 -> 동해 까지 걸어갔습니다. 너무 힘들어서 정동진에서 동해까지 간 중간 지점에서 차를 얻어타고 왔지요 거의 50킬로를 걸었습니다. 너무나 배고프고 힘들어서, 어제는 너무나 많은 것이 먹고 싶었습니다.
단식중에 무리한 운동을 하면, 아무래도 식의를 견듸기 힘들어 지나 봅니다. 만약, 저처럼 장기 단식을 하는 분들은 무리한 운동을 하실 필요는 없다고 생각 되네요
여기 저기 알아본 결과, 40~50일의 생수 단식이 그리 위험하지는 않다고 해서 저는 열심히 생수 단식중입니다. 현재 11일 진행중입니다. 시작할때 몸무게가 123킬로였는데.. 저도.. 저울이 고장난줄 알았습니다. --; 생수 단식 하기 전에 보조 단식으로 꿀물 단식을 3일정도 해서 현재 몸무게는 108킬로 입니다. 제 키가 185정도 하기 때문에, 목표 체중을 85킬로로 하고 있습니다. (정상 체중의 상한선이지요)
그래서 앞으로 무려.. 23킬로를 감량해야 하는군요. 아마 6월 내내 단식하게 되지 않을까 생각합니다. 현재 목표는 생수 단식 30일을 채우고, 꿀물단식 5~10일, 그리고 보식을 2개월 정도 진행할 생각입니다.
피부가 뽀예젔고, 잘때 코고는 현상이 없어졌으며, 기상이 매우 쉬워젔습니다.반면, 비염은 아직 낮지 않았습니다. 단식 전에는 가끔 심장에 통증이 느껴졌는데, 통증이 없어진 것이 가장 다행스러운 일입니다.
23킬로 감량후에는 마라톤도 시작하고 근력 운동도 적극적으로 하여, 몸을 잘 관리해줄 생각입니다. 보식도 철저히 해야겠지만요.. 미관상 이쁘게 보이는 것이 문제가 아니라. 정신적인 자신감 확보와 건강 확보를 위해 원하는 것을 성취하고 싶습니다.
생수단식시 하루 600~800그램 감량된다는 것을 가정할때, 아마 30 일 정도는 지나야 하겠지요. 많은 시간과, 인내력, 집중이 필요한데, 참 어렵습니다. 여러분의 조언과 격려를 부탁드리며 11일 까지 단식기를 마칩니다.
빨리 미음 먹는 날이 오길 고대합니다.
장기 단식에 대한 질문을 드렸었습니다. 혹시라도 다른분께 도움이 될까해서 써봅니다.
생수 단식중입니다. 어제는 단식을 하다가, 강릉으로 버스를 타고 가서.. -> 정동진 -> 동해 까지 걸어갔습니다. 너무 힘들어서 정동진에서 동해까지 간 중간 지점에서 차를 얻어타고 왔지요 거의 50킬로를 걸었습니다. 너무나 배고프고 힘들어서, 어제는 너무나 많은 것이 먹고 싶었습니다.
단식중에 무리한 운동을 하면, 아무래도 식의를 견듸기 힘들어 지나 봅니다. 만약, 저처럼 장기 단식을 하는 분들은 무리한 운동을 하실 필요는 없다고 생각 되네요
여기 저기 알아본 결과, 40~50일의 생수 단식이 그리 위험하지는 않다고 해서 저는 열심히 생수 단식중입니다. 현재 11일 진행중입니다. 시작할때 몸무게가 123킬로였는데.. 저도.. 저울이 고장난줄 알았습니다. --; 생수 단식 하기 전에 보조 단식으로 꿀물 단식을 3일정도 해서 현재 몸무게는 108킬로 입니다. 제 키가 185정도 하기 때문에, 목표 체중을 85킬로로 하고 있습니다. (정상 체중의 상한선이지요)
그래서 앞으로 무려.. 23킬로를 감량해야 하는군요. 아마 6월 내내 단식하게 되지 않을까 생각합니다. 현재 목표는 생수 단식 30일을 채우고, 꿀물단식 5~10일, 그리고 보식을 2개월 정도 진행할 생각입니다.
피부가 뽀예젔고, 잘때 코고는 현상이 없어졌으며, 기상이 매우 쉬워젔습니다.반면, 비염은 아직 낮지 않았습니다. 단식 전에는 가끔 심장에 통증이 느껴졌는데, 통증이 없어진 것이 가장 다행스러운 일입니다.
23킬로 감량후에는 마라톤도 시작하고 근력 운동도 적극적으로 하여, 몸을 잘 관리해줄 생각입니다. 보식도 철저히 해야겠지만요.. 미관상 이쁘게 보이는 것이 문제가 아니라. 정신적인 자신감 확보와 건강 확보를 위해 원하는 것을 성취하고 싶습니다.
생수단식시 하루 600~800그램 감량된다는 것을 가정할때, 아마 30 일 정도는 지나야 하겠지요. 많은 시간과, 인내력, 집중이 필요한데, 참 어렵습니다. 여러분의 조언과 격려를 부탁드리며 11일 까지 단식기를 마칩니다.
빨리 미음 먹는 날이 오길 고대합니다.