단식책을 내신 분마다 단식원 마다 회복식단이 조금씩
다른데 이것은 경험한 분의 기준으로 보아 그렇다는
것이니 (사람 몸은 기계와 같지 않아 똑 같은 음식이
똑 같이 작용하지 않아 그렇습니다.)
기준을 참조하시되 각자의 상태에 따라 가감하는 데
위장증이 있는 분은 기준치보다 적게 하셔야 됩니다.
7일 생수 단식 회복식 예시 (보통사람 기준)
1일: 백미 미음 소주 잔으로 한 잔 2혹은 3식
2일: " 맥주잔으로 반 잔 "
3일: " 커피잔으로 한 잔 "
4일: 묽은 죽 " "
5일: 보통 죽 반 그릇
6일: 된 죽 반 그릇
7일: " 4/5 그릇
---- 1보식 완료-----------
반찬류는 싱거운 된장이나 김, 데친채소, 두부, 건데기 없고
짜지 않는 국종류를 기간에 따라 소식(素食과 小食)하시며 천천히
오래 씹어 드시고 사이사이 생수 드시면서 꿀물이나 평소 좋아했던
과일을 즙으로 만들어 들여넣으면 부작용 전혀 없고 맛도 여간 있는
게 아닙니다.
2보식 여기서 부터는 정상식으로 들어가는 데 평소의 7~8할
정도의 양으로 가시되 체질을 알면 곡물류 체질식으로 [補하면서],
자연식으로 가시면 알짬을 다 꿰게 됩니다... 육류는 3보식 후
1보식 중에 평소처럼 드셨다가는 큰 낭패를 면키 어렵습니다.
단식을 하지 않음만 못하게 되는 것이지요 더 적은 미음으로
살살 달래 보시기 바랍니다.
다른데 이것은 경험한 분의 기준으로 보아 그렇다는
것이니 (사람 몸은 기계와 같지 않아 똑 같은 음식이
똑 같이 작용하지 않아 그렇습니다.)
기준을 참조하시되 각자의 상태에 따라 가감하는 데
위장증이 있는 분은 기준치보다 적게 하셔야 됩니다.
7일 생수 단식 회복식 예시 (보통사람 기준)
1일: 백미 미음 소주 잔으로 한 잔 2혹은 3식
2일: " 맥주잔으로 반 잔 "
3일: " 커피잔으로 한 잔 "
4일: 묽은 죽 " "
5일: 보통 죽 반 그릇
6일: 된 죽 반 그릇
7일: " 4/5 그릇
---- 1보식 완료-----------
반찬류는 싱거운 된장이나 김, 데친채소, 두부, 건데기 없고
짜지 않는 국종류를 기간에 따라 소식(素食과 小食)하시며 천천히
오래 씹어 드시고 사이사이 생수 드시면서 꿀물이나 평소 좋아했던
과일을 즙으로 만들어 들여넣으면 부작용 전혀 없고 맛도 여간 있는
게 아닙니다.
2보식 여기서 부터는 정상식으로 들어가는 데 평소의 7~8할
정도의 양으로 가시되 체질을 알면 곡물류 체질식으로 [補하면서],
자연식으로 가시면 알짬을 다 꿰게 됩니다... 육류는 3보식 후
1보식 중에 평소처럼 드셨다가는 큰 낭패를 면키 어렵습니다.
단식을 하지 않음만 못하게 되는 것이지요 더 적은 미음으로
살살 달래 보시기 바랍니다.