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질문과 대답 글수 2,599

전 왜 살이 안 빠질까요?? 답답해요., 이름: 박지은 · 2005-02-18 08:49 · 조회 374
너무 살 빠질 욕심을 하면 안되지만..
다른 분들은 하루에 많으면 1kg.. 적으면 이틀에 1kg정도가 빠진다는데..
저는 3일을 단식해도 1kg정도 밖에 빠지지가 않네요..
단식을 한 지 열흘이 넘었지만 몸무게가 줄지 않아서 보식하지 못하고 있어요..
이게 혹시 근력운동을 해서 그런가요??
제가 단식하면서도..
아침에 2시간 정도 산책하고..
저녁 때 헬스장에서 3시간 정도 운동을 하거든요
특히 헬스장에서 다리 살을 뺀다고 근력운동을 많이 하는데..
혹 근력운동 때문에 살이 안 빠지는 게 아닌지.ㅠ
답답합니다..
답변 꼭 부탁드려요..!!

성경창 · 2005-03-07

단식중 근력운동이라;; 정말 건강하신가봐요. ^^ 제입장에선 부러울 따름입니다. 전 전문가는 아니지만 덧글달아봅니다. 전 남자인데 생수&벌꿀(3끼/끼니당 1~2스푼)단식 했더니 170/63킬로에서 하루 2시간 유산소운동으로 열흘간 4킬로 정도 빠지더군요. 비만이 심하지 않거나 변형 단식인경우 차이가 있는게 아닐까요. 10킬로 이상 빠지시는 분들은 대부분 심한(?)비만이시던데요.
그리고 살빼는데는 개인적으로 단식보다는 6시 이전 3끼 식사법으로 칼로리 꼼꼼이 따져서 규칙적인 유산소 운동 해주시는게 훨씬 도움이 될듯 싶네요. 단식후 보식기간에 음식의 유혹이 장난 아니죠. 저같은 경우야 속이 안좋은 관계로 먹는게 괴로움(?)이기에 쉽게 참아냈지만 건강하신분들의 경우 실패하시는 분들이 많더라고요. 단식원을 벗(?)삼아 사시는 분들도 간혹 보이더라는;; 살빼기 위한 단식은 정말... 비추입니다.