17일 단식후 오늘로 보식 4일째 아침입니다
어제까지 3일간의 보식기간동안
섭취한 칼로리는 죽으로만 하루에 400Kcal 이었습니다
그런데 몸무게가 하루에 1키로씩 늘어나고 있습니다
4일째 아침인 오늘은 단식 마지막날보다 3키로가 늘어났네요
죽만 먹고 있고, 하루 섭취 칼로리는 400 씩이었는데
이것도 너무 많은건가요?
보식기간에 어느정도 몸무게가 늘어날거란 생각은 하고 있었지만
이건 너무 심한거 같네요
이게 정상인가요?
참고로 저는 17일 단식을 하면서도 겨우 7키로 빠졌습니다
단식기간중에 매일 2시간씩 산책을 했고
보식기간인 지금은 하루 2시간씩 속보를 하고 있습니다
섭취 칼로리도 충분히 적고
운동량도 충분히 많고
대체 뭐가 문제인지 답답하기만 합니다
사실 저는 체중조절때문에 단식을 시작한 사람인데
울고만 싶네요
어제까지 3일간의 보식기간동안
섭취한 칼로리는 죽으로만 하루에 400Kcal 이었습니다
그런데 몸무게가 하루에 1키로씩 늘어나고 있습니다
4일째 아침인 오늘은 단식 마지막날보다 3키로가 늘어났네요
죽만 먹고 있고, 하루 섭취 칼로리는 400 씩이었는데
이것도 너무 많은건가요?
보식기간에 어느정도 몸무게가 늘어날거란 생각은 하고 있었지만
이건 너무 심한거 같네요
이게 정상인가요?
참고로 저는 17일 단식을 하면서도 겨우 7키로 빠졌습니다
단식기간중에 매일 2시간씩 산책을 했고
보식기간인 지금은 하루 2시간씩 속보를 하고 있습니다
섭취 칼로리도 충분히 적고
운동량도 충분히 많고
대체 뭐가 문제인지 답답하기만 합니다
사실 저는 체중조절때문에 단식을 시작한 사람인데
울고만 싶네요