방금 몸의 변화"에 관한 글을 보다가
-> ■ 근육의 이완
단식기간에는 몸의 근육이 이완됩니다.
뼈를 잡고 있는 근육이 이완됨에 따라 몸은 부드러워지고 이때에 삐뚤어진 골격과 자세를 바로 잡을 수 있습니다."
라는 부분을 보고서 특히, 삐뚤어진 골격..... 이라는 곳에 대한.. 궁금합니다.
제가 턱관절이 생긴지 굉장히 오래됐는데, 현재도 약간의 소리가 납니다.
(병원에서는 별다른 말이 없더라구요... 수술로는 가능할지도 모르겠지만...)
생수단식 처음하는 것이라 5일 단식(예5,본5,1보5,2보5,3보15)을 할려고 준비중입니다.
함께 병행하면 좋은 보조운동이 있을까요??
집에서 할 예정이구요, 여자입니다.
특별히 하는 운동은 따로 없구요, 현재는 스트레칭정도만 하고 있는 정도구요...
단식할때는 니시식운동과 가벼운 스트레칭, 요가체조(단식건강법에 나와있는)를 함께 병행할려합니다.
이정도면 될까요?? 아니면 따로 책을 사야한다면 책을 추천바랍니다.
다음주부터 시작할 예정인데...
생각해보니, 제가 심각한 관절이 있다는 것(너무 오래되서 가끔은 잊고살때가 많아요...^^;;)을 지금에서야 느꼈네요... 굉장히 아플것이라는 것까지 각오하고 시작할려는 것입니다. 꼭 답변부탁드립니다.
-> ■ 근육의 이완
단식기간에는 몸의 근육이 이완됩니다.
뼈를 잡고 있는 근육이 이완됨에 따라 몸은 부드러워지고 이때에 삐뚤어진 골격과 자세를 바로 잡을 수 있습니다."
라는 부분을 보고서 특히, 삐뚤어진 골격..... 이라는 곳에 대한.. 궁금합니다.
제가 턱관절이 생긴지 굉장히 오래됐는데, 현재도 약간의 소리가 납니다.
(병원에서는 별다른 말이 없더라구요... 수술로는 가능할지도 모르겠지만...)
생수단식 처음하는 것이라 5일 단식(예5,본5,1보5,2보5,3보15)을 할려고 준비중입니다.
함께 병행하면 좋은 보조운동이 있을까요??
집에서 할 예정이구요, 여자입니다.
특별히 하는 운동은 따로 없구요, 현재는 스트레칭정도만 하고 있는 정도구요...
단식할때는 니시식운동과 가벼운 스트레칭, 요가체조(단식건강법에 나와있는)를 함께 병행할려합니다.
이정도면 될까요?? 아니면 따로 책을 사야한다면 책을 추천바랍니다.
다음주부터 시작할 예정인데...
생각해보니, 제가 심각한 관절이 있다는 것(너무 오래되서 가끔은 잊고살때가 많아요...^^;;)을 지금에서야 느꼈네요... 굉장히 아플것이라는 것까지 각오하고 시작할려는 것입니다. 꼭 답변부탁드립니다.