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저도 잘은 모르지만^^;;
예비단식을 하는것은, 위를 줄여주는 것 입니다.
바로 본단식을 하면 허기를지는.. 그런 배고픔이 더 빨리 많이 자주 찾아 오는것 같아요.
대신 예비단식을 충분히 해주면 위가 줄어들어 서서히 단식을 할수가있어 단식을 할때 조금 더 편하게 하실수 있을것 같고, 예비단식때 저는 살이 더 빠졌어요.
그리고, 본단식도 중요하지만.. 예비단식과 회복식이 더 중요해요!
아니면 몸이 상해버리거든요...
참고 되셨으면 합니다..^^

저도 효소단식 네번째 하고 있습니다. 항상 예비단식 없이 바고 본단식 들어갔어요.
애기 낳고 살이 안빠져서 지금 하고 있는데요. 4일째고 3키로 빠졌습니다. 이틀째 정말 많이 힘들었지만 지금은 편해진 느낌이예요.
바고 본단식해도 괜찮아요