안녕하세요
나단체에서 정말 많은 정보를 얻어서 감사드리고 있답니다.
10/9부터 생수단식을 준비하고 있는데요
목적은
1. 자신감회복
2. 두통 치료
3. 미래설계
4. 식습관 개선
5. 체중감량
이랍니다.
당연히 1~4번의 목적이 중요하지만 5. 체중감량도 간과할 수가 없는것이
6년전 운동으로 감량성공한 이후로 쭉 유지된 체중이
지난 1년간 10% 이상 늘어나서
지금 숨쉬기도 힘들 정도로 생활 자체가 짜증스러운 상태이기 때문인데요..
다른 다이어트 방법도 많다고 말씀 해주시지만
1~4번의 목적도 동시에 잡으려는 의욕으로 단식을 계획하고 있습니다.
그런데!
여기서 너무나 궁금하고 심각한 질문이 있습니다.
단식기간엔 당연히 기초대사율이 줄어드는 걸로 알고있는데요
그래서 평소 마른 사람들이 살찌게 하도록
단식으로 음식의 흡수율을 향상시키란 조언도 들은 적이 있습니다.
(기초대사율이 줄어들면 같은 음식을 먹어도 고효율로 흡수, 이용되니까요)
그럼
단식 후엔 흔히들 말하는
"살찌는 체질", 즉 같은 음식을 먹어도 고효율로 흡수, 저장되는 체질이 되는 걸까요?
한번 낮아진 기초대사율은 장기간 지속적인 운동으로만 높아진다고 알고 있는데요
단식이 끝나면 낮아진 기초대사율이 단식전과 같은 상태로 돌아올까요?
고민중입니다..
조언 부탁드립니다
나단체에서 정말 많은 정보를 얻어서 감사드리고 있답니다.
10/9부터 생수단식을 준비하고 있는데요
목적은
1. 자신감회복
2. 두통 치료
3. 미래설계
4. 식습관 개선
5. 체중감량
이랍니다.
당연히 1~4번의 목적이 중요하지만 5. 체중감량도 간과할 수가 없는것이
6년전 운동으로 감량성공한 이후로 쭉 유지된 체중이
지난 1년간 10% 이상 늘어나서
지금 숨쉬기도 힘들 정도로 생활 자체가 짜증스러운 상태이기 때문인데요..
다른 다이어트 방법도 많다고 말씀 해주시지만
1~4번의 목적도 동시에 잡으려는 의욕으로 단식을 계획하고 있습니다.
그런데!
여기서 너무나 궁금하고 심각한 질문이 있습니다.
단식기간엔 당연히 기초대사율이 줄어드는 걸로 알고있는데요
그래서 평소 마른 사람들이 살찌게 하도록
단식으로 음식의 흡수율을 향상시키란 조언도 들은 적이 있습니다.
(기초대사율이 줄어들면 같은 음식을 먹어도 고효율로 흡수, 이용되니까요)
그럼
단식 후엔 흔히들 말하는
"살찌는 체질", 즉 같은 음식을 먹어도 고효율로 흡수, 저장되는 체질이 되는 걸까요?
한번 낮아진 기초대사율은 장기간 지속적인 운동으로만 높아진다고 알고 있는데요
단식이 끝나면 낮아진 기초대사율이 단식전과 같은 상태로 돌아올까요?
고민중입니다..
조언 부탁드립니다