9월달에 3일 단식을 했습니다.
준비단계 하루, 3일 단식, 3일 보식, 3일 회복식
정말 이를 악물고 겨우 마쳤어요.
다른 사람들은 15일 단식도 하기도 하는데
3일 하면서 정말정말 힘들게 했네요.
단식 지나고 몇일동안은 가족들이며 사람들의
식습관이 전부 무절제해 보였으며 음식조절도 잘했는데
몇일 지나지 않아서 식욕을 억제하지 못하고 먹었습니다.
이렇게 단식을 하면 안하느니만 못하다는 생각을 했습니다.
정말 가끔식 기본적인 욕구충족을 억제하지 못하는것을 보면
동물인지 사람인지하는 생각이 듭니다.
그래서 다시 한번 현실적으로 도전을 해보려 하는데
계획이 어떤지 조언 부탁드립니다.
일주일에 하루 단식을 하는것을 계획으로
월요일 -음식 신경쓰며 식사-
화요일- 소식-
수요일 -단식-
목요일 -소식-
금요일 토요일 -음식 신경쓰며 식사-
일요일 -월요일부터 토요일까지 억제했던 먹고싶은 음식 조금 먹기-
먹고 싶은것을 계속 안먹으면 폭식을 할거 같아서 계획을 세워봤는데..
꾸준히 한다면 도움이 될까요?
조언 부탁드립니다..
준비단계 하루, 3일 단식, 3일 보식, 3일 회복식
정말 이를 악물고 겨우 마쳤어요.
다른 사람들은 15일 단식도 하기도 하는데
3일 하면서 정말정말 힘들게 했네요.
단식 지나고 몇일동안은 가족들이며 사람들의
식습관이 전부 무절제해 보였으며 음식조절도 잘했는데
몇일 지나지 않아서 식욕을 억제하지 못하고 먹었습니다.
이렇게 단식을 하면 안하느니만 못하다는 생각을 했습니다.
정말 가끔식 기본적인 욕구충족을 억제하지 못하는것을 보면
동물인지 사람인지하는 생각이 듭니다.
그래서 다시 한번 현실적으로 도전을 해보려 하는데
계획이 어떤지 조언 부탁드립니다.
일주일에 하루 단식을 하는것을 계획으로
월요일 -음식 신경쓰며 식사-
화요일- 소식-
수요일 -단식-
목요일 -소식-
금요일 토요일 -음식 신경쓰며 식사-
일요일 -월요일부터 토요일까지 억제했던 먹고싶은 음식 조금 먹기-
먹고 싶은것을 계속 안먹으면 폭식을 할거 같아서 계획을 세워봤는데..
꾸준히 한다면 도움이 될까요?
조언 부탁드립니다..