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완전단식의 효과는 무엇일까요?단지 보식기간의 축소뿐? 이름: 김현정 · 2005-11-28 20:44 · 조회 306
안녕하세요
늘 많은 정보와 격려를 받다가
처음 글을 올려봅니다. 첫 글부터 질문이어서 죄송스럽군요==a

전 20대 후반의 여성이구요
지금 효소단식 6일째입니다.
나단체의 효소단식 프로그램대로 시행하고 있구요
10일 예정입니다.
워낙에 식탐이 엄청난지라
예비단식없이 본단식들어갔어요
지금 공복감이나 큰 어려움없이,
별다른 명현반응도 없이 여기까지 왔답니다.
그저 食魔의 유혹이 따라올 뿐입니다--+
(이것땜에 단식 시작한 것인데 정말 끈질기네요
보식기간이 지금부터 걱정이에요)

그런데
김동극 선생님식의 완전단식을 해보려고 하는데
완전단식이란 極陽으로 만들어
밥으로 보식을 시작할 수 있는 방법으로 알고있답니다.
그럼 완전단식은 단지 보식기간의 축소 효과밖에 없는 건가요?
갑자기 궁금해지네요..
(어차피 저는 미음으로 보식 시작하려고 하지만..
요요가 너무 무서워서요ㅠㅠ)

오성근 · 2005-11-28

저도 6일 효소단식 후에 보식하니 바로 3kg이 불더군요.
단식으로 뺀 체중은 기간이 문제지 십중팔구 원래상태로 돌아온답니다.
그래서 저는 단식중에 시작된 1시간 조깅(빠르게 걷기)을 발전시켜
현재는 마라톤을 하고 있답니다. (마라톤대회 월 1회 참가)
단신의 최종 결과는 단식전 73kg, 단식 최종일 64kg, 보식후 67kg,
그리고 7개월이 경과된 오늘 66.5kg입니다.
참고적으로 식사량은 70% 수준으로 줄였고, 운동은 1.5배 정도 늘었답니다.
체중감량엔 그저 소식습관과 적당한 운동이 최고인 것 같습니다.

김현정 · 2005-11-30

앗..그래도 7kg나 빼셨군요 부럽습니당
보식은 어떻게 하셨나요?

오성근 · 2005-11-30

저는 보식은 대강했구요. 양을 줄이는데 포커스를 맞추었답니다.
밥은 조금 먹고, 배가 고프면 생으로 당근,양배추,오이,말린 다시마 등을 먹었더랬죠.
그리고 운동을 많이 했답니다.