제가갑자기살이쪄서받는스트레스로인해
굶었다가 갑자기막먹는..
폭식증이..극심해지고있습니다.
스스로구토를할려고하기도하고..
몸도많이상했고
마음도많이상했고
살이찐거때문에
대인기피증같은것도생겼습니다..
생수단식을10일정도하고싶은데요..
뭘어떻게해야되는지자세하게알고싶은데..
무턱대고했다가
또..
몸만상할까봐걱정이되네요..
............
너무망가져버린제자신을
다시돌리고싶어서.
단식을하고싶습니다.
많은조언과말씀부탁드립니다..
이해영 · 2005-12-03
저도 오랫동안 단식하고 실패하고 하는 가운데 요요도 심각해지고 없던 폭식도 일어났습니다. 가장 중요한 것은 많은 지식을 쌓는 일입니다...전 처음 시작할때 도서관에서 살았습니다. 책은 몽조리 읽었습니다..하지만 어려운 것이 단식입니다. 생수 단식 10일 해냈습니다...그 후에 보식이 중요합니다...
가장 중요한 것은
절대로 혼자 하지 말라는 것이구.
단식원에서 하라는 것이구.
단식원에서 할때는 보식기간 까지 확실히 하고 퇴원하라는 것입니다.
전 단식원에서 생수 단식 10일후 5일 보식후 집으로 올라갔다가 폭식에 놀라서 2일 만에 단식원으로 내려오고 지금은 그 요요랑 싸우는 중입니다.... 절대로 저처럼은 되지 마시고 하실 것이면 시간 여유를 가지고...차근차근 계획후.....잘 하 세요.
박근수 · 2005-12-03
남과 견주려는 마음을 터억 놓아야 합니다.
마음이 다치면 몸이 아프고 몸이 다치면
마음이 제약되니 둘은 같이 다닙니다.
'나'라는 것을 자세히 분석하면 없습니다.
이지혜 · 2005-12-04
내일부터생수단식할생각인데..
좀도와주실분없나요ㅠㅜ...
의지안무너지게도와주고하는정도로요..
의지는확고한데
자꾸무너지던제가생각나서
시작하기가두렵네요
박근수 · 2005-12-04
단식은 인자하지 않습니다.
단식은 수단에 불과합니다.
지켜보는 분이 많습니다 지혜님..
원군이 많으나 다만 보지 못 할 뿐이지요.
이지혜 · 2005-12-04
네!
제의지로
많은분들이지켜봐주고계신다고
생각해보고
정말제대로해보렵니다.
너무상해버린제몸과마음을
다시되돌려놓겠습니다!
이광열 · 2005-12-05
이번에 계획하는 단식이 처음인가요?
단식 일정과 회복식 식단은 준비하셨나요?
님의 지금과 같은 상태에서 생수단식은 매우 힘들 수 있읍니다.
몸도많이 상했고 마음도 많이 상했고 살이찐거때문에 대인기피증 같은 것도 생긴 이 상황에서
모두를 한꺼번에 단기간에 해결하기는 아주 힘들다고 전 생각합니다.
제가 지금 님의 상태에서 권하는 것은 숙변제거와 장청소 만을 목적으로 분유단식을 며칠 해보라는 것입니다. 다른 목적은 모두 잊고 오로지 숙변제거 부터 먼저 해보세요. 혹시 변비가 있다면 더 효과적입니다. 숙변제거의 효과에 대한 글은 이 사이트 곳곳에 있으니 확인해 보시기 바랍니다. 그러면 몸의 여러 부분들이 상당히 좋아지고 기분도 약간 좋아질겁니다.
그 뒤에 숙변제거의 효과가 님의 몸으로 확인되면 깊이 있는 단식 공부 후에 다음 일정을
새롭게 계획하심이 좋다고 생각합니다.
"단식은 인자하지 않다"는 박근수님의 말을 곰씹어 보십시요.
이지혜 · 2005-12-05
일정은정했구요 회복식식단은 단식기간에 좀더 자세히정하려구요
예비단식이라고하나요?
밥양줄이면서
죽먹으면서
갑작스런단식으로 허기짐느끼는걸
최소화하게하려고는해뒀고
오늘하루단식했는데요..
안하는게나은가요
지금마음먹고 확실히준비했을때하고싶어요..
곽수연 · 2005-12-05
저도 동참합니다...
이광렬님께서 제게도 분유단식을 권해주셨는데요...
지금 고려중이네요...생수로 바로 들어갈까..분유단식부터 시작할까...
지금같아선 전 장도 비우고 몸도 비우고 싶거든요...체중감량보다도 몸속을 깨끗하게 하고 싶은 맘이 간절하네요...
이광열 · 2005-12-05
지혜님
분유단식을 위해 예비단식은 안해도 무방합니다. 신생아용 1단계 분유는 영양 덩어리라서 분유 섭취 만으로도 생활에 필요한 영양분이 공급되므로 배가 거의 고프지 않습니다.
분유 단식중 허기가 진다면 아무때나 분유를 다시 섭취하거나 백색 우유를 한컵 정도 마셔도 됩니다. 야쿠르트도 물론 되고요. 예비단식을 원하신다면 3일에 걸쳐 보통 드시는 식사량만 조금씩 줄면 되고요 죽이나 미음은 안드셔도 됩니다. 분유단식은 허기가 지는 단식이 아닙니다. 분유단식은 예비단식 없이 바로 시작하고 본단식 중에 회복식 일정을 잡아도 되는 다른 단식에 비해 덜 골치아픈 쉬운 단식입니다.
수연님
분유단식으로 장을 청소하고 숙변을 제거하고 변비도 치료한 후에 회복기와 안정기를 거친 다음 생수 단식을 다시 생각하십시요. 특히 변비가 있는 분은 생수나 효소단식을 하면 숙변이 나오기 전까지의 고통이 엄청납니다
생수나 효소단식은 본단식이나 회복식 중에 숙변이 안나올 수도 있는데, 분유단식 시에는 숙변이 배출될 때 까지 분유섭취를 계속 한 후 본단식을 끝내야 제대로 된 효과를 봅니다. 단 예외는 있겠죠.
이해영 · 2005-12-08
저도 분유 단식을 해 본 경험이 있습니다....숙변제거에는 효과가 뛰어 납니다. 그리고 체중감량에도 도움이 되구요...요요현상도 적습니다...(하지만...전 설사가 심각해서 그만했는데 ~ 조심하세요.)
다이어트용 분유단식이라면....탈지분유 쓰세요.(지방함량이 아주 적고, 칼로리도 낮아요. 전 탈지분유를 속에서 안 받아요...그래서 녹차가루를 넣어서 먹어도 보구,,꿀이나...그린스위트 같은 감미료도 넣어서 먹었드랬는데...효과는 물단식보다 좋았네요.)
이해영 · 2005-12-10
에그에그
폭식증이야기...하려다...분유다이어트 이야기를 했네요.
스스로 사랑하세요. 몸도 당신이 가지고 계신 자신에 대한 끝없는 도전도....
제가 위에 써 넣은 글 잘 못 된것이 많네요.....관리자님...큭..지워주세요...저기 조기 2개요 지우는 법 몰라요..
