안녕하세요
현재 생수단식 7일째를 접어들고 있습니다.
지금까지 제가 잘하고 있는건가 궁금하고, 또 보식에 관해 질문이 있어서 이렇게 글씁니다.
여태까지 메스꺼움이나 심장벌렁거림, 구토, 어지러움, 배고픔 등은 없고
혀에 설태가 끼는 것과 구취, 생리, 냄새에 민감, 몸에 힘없는 것 밖에 없습니다.
그래서 앞으로 한 10일째까지 더 해보고 괜찮으면 13-14일째까지 더 해보려구요.(학교 개강일이 5일이여서..) 하루에 2리터씩 생수를 꼭꼭 마셔주고 있구요, 아침마다 비타민제 한알씩 섭취합니다. 관장은 지금까지 2번 해주었구, 변비약 (새끼손톱 반만한 크기) 2알씩 매일 섭취합니다. (변을 보면 아주 묽고 검게 보는데, 달걀 삶은 비릿한 냄새가 나요;;) 산책도 가끔마다 해줍니다. 제가 잘하고 있는건지 단식 경험자분들께서 알려주시길 부탁드려요
그리고 단식이 끝나면 음식에 대한 욕구때문에 대부분이 배로 요요현상을 갖게 된다고 알고있는데요, 저는 음식욕구는 단식하면서 없어졌는지, 죽이나 야채만으로 몇달 먹으래도 할수있을꺼 같아요. 어떻게 회복식,보식을 가져야 (기간, 먹어야 할것) 불필요하게 배로 살이 찌지 않고 원래 생활 패턴으로 돌아갈수 있을까요?
물론 단식후 꾸준히 헬스장 런닝머신에서 걷기를 해줄거구요. 쌀뜯물 부터 몇일동안 마시는 것부터 시작한다고 들은거 같은데, 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
현재 생수단식 7일째를 접어들고 있습니다.
지금까지 제가 잘하고 있는건가 궁금하고, 또 보식에 관해 질문이 있어서 이렇게 글씁니다.
여태까지 메스꺼움이나 심장벌렁거림, 구토, 어지러움, 배고픔 등은 없고
혀에 설태가 끼는 것과 구취, 생리, 냄새에 민감, 몸에 힘없는 것 밖에 없습니다.
그래서 앞으로 한 10일째까지 더 해보고 괜찮으면 13-14일째까지 더 해보려구요.(학교 개강일이 5일이여서..) 하루에 2리터씩 생수를 꼭꼭 마셔주고 있구요, 아침마다 비타민제 한알씩 섭취합니다. 관장은 지금까지 2번 해주었구, 변비약 (새끼손톱 반만한 크기) 2알씩 매일 섭취합니다. (변을 보면 아주 묽고 검게 보는데, 달걀 삶은 비릿한 냄새가 나요;;) 산책도 가끔마다 해줍니다. 제가 잘하고 있는건지 단식 경험자분들께서 알려주시길 부탁드려요
그리고 단식이 끝나면 음식에 대한 욕구때문에 대부분이 배로 요요현상을 갖게 된다고 알고있는데요, 저는 음식욕구는 단식하면서 없어졌는지, 죽이나 야채만으로 몇달 먹으래도 할수있을꺼 같아요. 어떻게 회복식,보식을 가져야 (기간, 먹어야 할것) 불필요하게 배로 살이 찌지 않고 원래 생활 패턴으로 돌아갈수 있을까요?
물론 단식후 꾸준히 헬스장 런닝머신에서 걷기를 해줄거구요. 쌀뜯물 부터 몇일동안 마시는 것부터 시작한다고 들은거 같은데, 알려주시면 감사하겠습니다 ^^