저는 지금 생수단식을 앞두고 현미밥으로 3일간 감식중이었어요.
그런데 우연히 이 사이트를 알게 되어서 단식의 효과를 높이기 위해 단식전에 간청소를 해보려고 이것 저것 보면서 제 나름대로 계획을 세워봤어요.
미리 체험하신 분들의 조언을 들어보고 싶어서 제 계획을 올려봅니다.
꼭 봐주시고 조언 부탁드릴게요.
일요일 - 아침 산책
마트 가서 준비물 사오기
점심(죽으로 소량)
오후2시에 걷기1시간
저녁은 금식
오후 6시에 자전거30분
8시부터 물도 마시지 말 것
9시50분- 화장실 다녀와서 혼합액 만들기(오렌지쥬스90cc +올리브유 90cc)
10시-혼합액 마시기
30분간은 절대 움직이지 말고 취침
월요일 - 아침 5시 50분에 일어나 혼합액 만들기
아침 6시에 만든 혼합액 마시기
30 분간 움직이지 말고 누워있기
6시 30분에 소금물 만들기
(소금물=1.8리터 생수병에 소금3수저
+자몽 반개의 즙)
소금물 180cc씩 연속으로 두 번 마시기
5분~10분 간격으로 남은 소금물 다 마시기
그 이후로 4리터의 소금물 마시기-하제역할
화요일 - 생수 단식시작(10일계획)
생수단식 후 보식
1차보식(5일)-쌀뜬물
2차보식(5일)-묽은 미음
3차보식(5일)-된미음
4차보식(5일)-현미죽
5차보식(5일)-현미밥+국
소식습관시작(죽기전까지^^;;)-현미밥+국+반찬
그런데 우연히 이 사이트를 알게 되어서 단식의 효과를 높이기 위해 단식전에 간청소를 해보려고 이것 저것 보면서 제 나름대로 계획을 세워봤어요.
미리 체험하신 분들의 조언을 들어보고 싶어서 제 계획을 올려봅니다.
꼭 봐주시고 조언 부탁드릴게요.
일요일 - 아침 산책
마트 가서 준비물 사오기
점심(죽으로 소량)
오후2시에 걷기1시간
저녁은 금식
오후 6시에 자전거30분
8시부터 물도 마시지 말 것
9시50분- 화장실 다녀와서 혼합액 만들기(오렌지쥬스90cc +올리브유 90cc)
10시-혼합액 마시기
30분간은 절대 움직이지 말고 취침
월요일 - 아침 5시 50분에 일어나 혼합액 만들기
아침 6시에 만든 혼합액 마시기
30 분간 움직이지 말고 누워있기
6시 30분에 소금물 만들기
(소금물=1.8리터 생수병에 소금3수저
+자몽 반개의 즙)
소금물 180cc씩 연속으로 두 번 마시기
5분~10분 간격으로 남은 소금물 다 마시기
그 이후로 4리터의 소금물 마시기-하제역할
화요일 - 생수 단식시작(10일계획)
생수단식 후 보식
1차보식(5일)-쌀뜬물
2차보식(5일)-묽은 미음
3차보식(5일)-된미음
4차보식(5일)-현미죽
5차보식(5일)-현미밥+국
소식습관시작(죽기전까지^^;;)-현미밥+국+반찬