저는 일단은 다이어트를 목적으로 단식을 시작한 사람입니다.
저번에 보식 기간에 폭식을 해서 실패를 했는데요
정말 신기한건 단식을 하고 나서 변비를 고쳤다는거예요.
폭식을 해서 몸무게는 돌아왔지만 그래도 저거 고친거는 만족,,,ㅋ
운동휴유증도 있다고 들었는데
그 때 단식할 때는 일주일 생수단식으로 하고
헬스도 다니면서 두 세시간 운동했었거든요?
하루에 일키로 정도씩 감량의 효과를 봤구요
근데 보식기간 잘못하고 나니까 위가 아프고 허리통증이 너무 심해
병원에 갔더니 한 달정도 헬스는 다니지 마라고 하시더라구요,
다른 운동도 일체 삼가하라고 하고ㅠ
그래서 당분간 길게 3주정도는 헬스는 못나갈꺼 같은데
근데 몸무게가 다시 돌아오고,,
우울증에 걸릴뻔한거 다시 마음 잡고 단식을 시작했답니다.
서두가 너무 길었죠?
오늘 단식한지는 4일째 접어들었고요,
일주일가량 잡았으니 3일 남았네요
지금까지는 잘하고 있는데 저번에 1차 보식 때 실패한 두려움이,,,
인터넷에도 보식기간 하도 많이 접해서
네#버 지식인 단식에 관련된 사항은 모두 섭렵해버렸구요,,,ㅋ
근데 이 쪽 사이트 분들이 확실히 아실꺼 같아서 이렇게 글을 남긴답니다.
다시 정리를 하자면 저는 다이어트를 목적으로 단식을 시작했구요
단식 기간은 일주일입니다.
요요현상 없이 유지하려면 보식기간을 어느 정도로 해주는게 가장 적당한지.
7일 단식과 3차보식으로 해서 총 49일이면 괜찮을까요?
많은 답변과 관심 부탁드립니다^-^
같이 하고 싶으신 분도 계시면 말해주세요^^
저번에 보식 기간에 폭식을 해서 실패를 했는데요
정말 신기한건 단식을 하고 나서 변비를 고쳤다는거예요.
폭식을 해서 몸무게는 돌아왔지만 그래도 저거 고친거는 만족,,,ㅋ
운동휴유증도 있다고 들었는데
그 때 단식할 때는 일주일 생수단식으로 하고
헬스도 다니면서 두 세시간 운동했었거든요?
하루에 일키로 정도씩 감량의 효과를 봤구요
근데 보식기간 잘못하고 나니까 위가 아프고 허리통증이 너무 심해
병원에 갔더니 한 달정도 헬스는 다니지 마라고 하시더라구요,
다른 운동도 일체 삼가하라고 하고ㅠ
그래서 당분간 길게 3주정도는 헬스는 못나갈꺼 같은데
근데 몸무게가 다시 돌아오고,,
우울증에 걸릴뻔한거 다시 마음 잡고 단식을 시작했답니다.
서두가 너무 길었죠?
오늘 단식한지는 4일째 접어들었고요,
일주일가량 잡았으니 3일 남았네요
지금까지는 잘하고 있는데 저번에 1차 보식 때 실패한 두려움이,,,
인터넷에도 보식기간 하도 많이 접해서
네#버 지식인 단식에 관련된 사항은 모두 섭렵해버렸구요,,,ㅋ
근데 이 쪽 사이트 분들이 확실히 아실꺼 같아서 이렇게 글을 남긴답니다.
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단식 기간은 일주일입니다.
요요현상 없이 유지하려면 보식기간을 어느 정도로 해주는게 가장 적당한지.
7일 단식과 3차보식으로 해서 총 49일이면 괜찮을까요?
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