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힘들어요 이름: 현애란 · 2006-09-28 22:24 · 조회 104
저는 효소단식15일을 마치고
보식5일만에 왕성한 식욕에 지고 말았습니다
많이 먹으니 물의 양도 많아지고 아랫배는 무거운데 화장실 생각은 전혀 업고
그래서 마그밀을 복용하기 시작했어요
넘 많이 먹은탓인지 혈변을 보고 배도 넘 많이 아프고 죽는줄 알았어요
그래서 오늘부터 다시 단식에 들어가려고 합니다
저와같은 경험이 있으시분이나 도움이 되는 조언 환영합니다

조정호 · 2006-10-05

무지하게 힘듭니다. 앞으로 새로 단식은 안됩니다. 1년 후에나 하세요. 우유단식도 안됩니다. 오늘부터라도 소식하세요 어제보다 한 숟갈씩 줄입니다. 1시간은 걷고 운동합니다. 짜게 먹지 않습니다. 과일이나 아이스크림 안 먹습니다. 장운동이 틀림없이 문제가 됩니다. 상체를 앉아서 좌우로 트는 운동, 윗몸일으키기 하루에 30회 이상 안하면 큰일납니다. 장의 연동운동이 회복이 안됩니다. 여자들은 원래 이것이 약해서 변비가 생깁니다. 요가나 에어로빅 , 밸리댄스같은 재미있는 운동을 하십시오.

현애란 · 2006-10-09

조정호님 감사합니다
그런데 왜 추가 단식이 안된다는 건가요?