단식 초보입니다
추석 연휴기간을 이용하여 본 단식을 2일간 할 예정입니다
어떻게 해야 하나요?
추석 연휴기간을 이용하여 본 단식을 2일간 할 예정입니다
어떻게 해야 하나요?
질문과 대답 글수 2,599
2일은 보통 단식으로는 너무 짧은 기간입니다. 적어도 5일은 되어야합니다.
2일 단식하시면 그후에 약 1주일정도 계속 소식하시고 단식 마무리후 한 끼 정도만 죽을 씹어서 드시고 그후로는 반 공기 부터 양을 늘여서 밥을 드셔도 무방하겠습니다. 보식기간중에는 술과 담배를 자제하시고 너무 소금끼 많은 음식, 과일류는 먹지마십시오.
2일 단식하시면 그후에 약 1주일정도 계속 소식하시고 단식 마무리후 한 끼 정도만 죽을 씹어서 드시고 그후로는 반 공기 부터 양을 늘여서 밥을 드셔도 무방하겠습니다. 보식기간중에는 술과 담배를 자제하시고 너무 소금끼 많은 음식, 과일류는 먹지마십시오.