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숙변은 회복식 중에 나오는 경우도 많으니 조급한 마음 갖지 마시고 기다려 보십시요.
그러나 회복식이 끊나도 숙변이 안나오는 경우도 있습니다.
평소에 변비가 있으신 분 중에는 숙변 배출이 더 잘 안되는 경향이 있습니다.
회복식 3일째에 아직 변이 전혀 없다면 첫 변이 저절로 나올때까지 매일 관장을 권합니다.
우리 몸에 음식물 지꺼기가 오래 남아 있을수록 많이 부패하여 건강을 해칩니다.

관장도 귀찮고 숙변배출의 중요성을 뼈저리게 느끼신다면 일주일 정도라도 분유단식을 다음 기회에 해보시기를 권합니다. 신생아용 1단계 분유를 하루 300g 정도 드시면 보통 하루에 5~10회 화장실을 가면서 숙변과 몸의 노페물과 독소가 배출됩니다. 분유단식을 일주일 정도하시면 몸이 정화되어가는 것을 체험하게 됩니다. 분유단식에 대한 자세한 사항은 "삶의 변화,.." 게시판에서 검색하시면 많은 글을 볼 수 있습니다.

오늘 아침에 조깅을 했습니다. 조깅이 숙변 배출에 도움이 될 거 같아서 아직 체력이 회복되지도 않았는데 4km정도 뛰고 나니 너무 힘드네요.. 얼굴발진은 고름까지 납니다.ㅜ,ㅜ 흉지지는 않겠지요. 너무 심한 암체질이였나봅니다. 피부가 여기저기 발진 투성이에요...

회복식에 들어가시면 서서히 좋아집니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
량을 서서히 늘려 주세요. 회복식에서 진짜 회복이 됩니다.