질문과 대답 글수 2,599

1. 보식 5일째라면 아직은 사과 한 개, 포도 한 송이 단위로 음식을 드시면 안될겁니다. 사과 8분지 1쪽, 포도 2알, 이런 단위로 드시고, 3끼 이상의 시간 동안은 양을 늘이지 말고 그대로 드시고, 그 다음날은 사과 4분지 1쪽, 포도 4알 드시고 그후 이틀간은 양을 변동하지 마십시오. 4일차는 사과 8분지 3쪽, 포도 6알을 드시고 4일간은 양을 변동하지 마십시오. 무엇보다 이런 방식을 선택하는 것은 천천히 적응하는 것입니다. 그동안 밥이 시작될것인데, 밥을 드실때는 조금씩 몸이 회복되므로 과식의 욕구가 생기기 쉬우니 더욱 과일을 자제하시는 것이 좋습니다. 보식15일후에는 밥을 어느 정도 먹을수 있지만 그 후로도 과일을 한개씩 먹지 마시고 반 개이하로 드시고 채소를 대체해 드시는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 먹을 때도 꼭꼭 씹고 따뜻하게 입안에서 만들어서 목을 넘기는 것이 좋습니다.

2. 죽 드실때 지금부터는 채소죽이나, 호박죽 드셔도 좋습니다. 호박죽을 드시면 과일 먹고 싶은 생각이 좀 덜합니다. 단호박을 껍찔채 씩어서 삶고, 익은 것을 꺼내어 짤라서 숟가락으로 바깥 껍질 안쪽까지 긁어서 끓고 있는 죽에 넣어 살짝 끓이시면 됩니다. 야채도 약간 넣어 긇여도 좋습니다. 문제는 양을 너무 많이 드시지 않는 것이 요령입니다. 반찬은 밥드실때부터, 짜지않게 맵지않게 달지않게 드십시오. 김치 씩어서, 김을 불에 살짝 구워서, 우거지 폭 끓여서 조금씩 꼭꼭 씹어 드십시오. 그 날이 오면 밥 반 공기가 얼마나 감사한지...

3. 마지막 날의 완전 단식은 저도 해보지 않았습니다. ^^*

좋은 일만 생기시길...

釜山 어르신 앞에도 좋은 일 많이 으러지기
앙망 합니다. 고맙습니다.^^ ()()()

근수님 별고 없으시죠? 부산남자님 글 잘 읽고 있습니다. 경험에 우러난 글임을 금방 알 수 있습니다. 하~하 좋은 일만 생기길 바랍니다.

근수님 오랜만입니다. 잘 지내시길...