질문과 대답 글수 2,599

1. 물을 적게 마시면 단식기간이 길어질수록 힘이 듭니다.
물을 마시지 않은 상태로 단식이 계속되면 10일을 넘기기 어렵다고 합니다.
물을 마시지 않으면 탄수화물, 지방, 단백질등의 열량대사도 어려움이 생겨 저장된 영양분을 효율적으로 태울 수 없습니다.
물을 마시지 않으면 열량대사외에 미네랄대사도 지장이 생깁니다. 뇌, 근육, 신경의 움직임에 큰 영향을 주는 것이 미네랄대사입니다.
혈액이나 체액속의 찌꺼기를 대사하는 것도 지속적인 수분의 공급이 전제됩니다.
저는 하루 2리터의 생수가 적당하였습니다. 1회에 150미리에서 200미리를 마셨습니다.

2. 파는 생수 드셔도 됩니다. 개인적으로 삼다수 먹었습니다.
녹차는 가급적 안드시는 것이 좋습니다. 마시기는 생수보다 다소 편하지만 예민한 분은 수면에 지장을 받습니다.

3. 관장은 안하셔도 됩니다. 숙변에 너무 신경쓰지 마십시오. 저절로 나옵니다.
저는 단식때 마그밀도 먹지 않습니다.
4. 평소에도 물은 많이 드십시오. 인터넷에서 밥물닷컴이라고 치시면 이상문님 싸이트 나옵니다. 요지는 밥먹고 1시간내에 물 마시지말고, 밥과 물은 따로 먹으라는 것입니다.
작은 위병이 있는 분들은 이렇게 고칠수 있었다는 분이 많았습니다.

좋은 일만 생기시길...

부산남자 님 정말 감사하고요.. 이상문님 싸이트를 정확히 가르쳐주세요..안나오는데 감사..

그렇군요. 전에는 www.babmool.com으로 되엇는데 지금은 바뀌었군요. ^^* 죄송.
http://21cll.net/ 가보시기 바랍니다.