생수단식을 12 일정도 계획인데요..
1. 지금 감식 중인데요.. 감식중에 물은 어떻게 먹어야하나요..안먹는게 좋나요
2. 생수단식중 먹는 소금을 복용하여야 한다는데 3g 씩 하루 세번 복용하라는데
절반으로 줄이면 안되나요...
3. 본단식중 물은 많이 먹는게 좋나요.. 다른책들보니 많이 먹는것도 혈액이
묽어지고 숙변에도 그렇게 많은 물은 도움이 안된다고들 하는데..
4. 관장은 언제 까지 계속 해줘야 하나요... 좋은 답변 상세한답변 부탁드립니다.
감사드립니다
부산남자 · 2006-11-10
1+3. 물을 적게 마시면 단식기간이 길어질수록 힘이 듭니다. 감식기간에도 물을 많이 드시는 편이 좋다고 봅니다.
물을 마시지 않은 상태로 단식이 계속되면 10일을 넘기기 어렵다고 합니다.
물을 마시지 않으면 탄수화물, 지방, 단백질등의 열량대사도 어려움이 생겨 저장된 영양분을 효율적으로 태울 수 없습니다.
물을 마시지 않으면 열량대사외에 미네랄대사도 지장이 생깁니다. 뇌, 근육, 신경의 움직임에 큰 영향을 주는 것이 미네랄대사입니다.
혈액이나 체액속의 찌꺼기를 대사하는 것도 지속적인 수분의 공급이 전제됩니다.
저는 하루 2리터의 생수가 적당하였습니다. 1회에 150미리에서 200미리를 마셨습니다.
2. 소금을 먹는 것은 너무 많은 수분이 몸밖으로 배출되는 것을 방지하는 의미가 있습니다.
줄이셔도 됩니다. 저는 단식중 소금을 먹지 않았습니다. 땀이 많이 나는 체질이거나, 여름이라면 어느정도 소금을 먹어서 전해질대사에 무리가 생기지 않도록하는 것도 나쁘지는 않다고 생각됩니다. 그러나 미량이어야합니다.
3. 관장은 안하셔도 됩니다. 숙변에 너무 신경쓰지 마십시오. 저절로 나옵니다.
저는 단식때 마그밀도 먹지 않습니다.
평소에도 물은 많이 드십시오. 인터넷에서 밥따로 물따로 라고 치시면 이상문님 싸이트 나옵니다. 요지는 밥먹고 1시간내에 물 마시지말고, 밥과 물은 따로 먹으라는 것입니다.
작은 위병이 있는 분들은 이렇게 고칠수 있었다는 분이 많았습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
좋은 일만 생기시길...
심산유곡 · 2006-11-10
부산남자님 상세한 설명 감사드립니다... 복많이 받을 실거고요 감사합니다...
단식 진행시 많은 질문 드리겠읍니다.. 감사...
김순애 · 2006-12-06
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