운동과 절식으로 일주일간 5kg을 뺏는데 (66kg ->61~2kg)
이 기간중 과일을 많이 먹고 두부나 족발 발가락 같은걸 먹었습니다.
그런데 월경처럼 피가 나서 일주일간 중지했다가 다시 (62kg)
gm다이어트 라고 일주일간 식단짜서 하는 다이어트를
해서 2kg 를 뺏다가 (60kg)
다시 월경처럼 피가 나서 안되겠다 싶어
고구마를 2틀 동안 배가 터지게 먹고
그리고 2틀동안 얇은 도우의 피자와 과일+ 야채 등등을 배터지게 먹고
오늘도 캘리포니아 롤과 핫초코+빵 +초코렛을 먹고
방금 운동가서 몸무게 재고 왔는데 63kg 였습니다.
다이어트 시작하면서 밥을 안먹은지는 한달정도 됬구요
주로 두부 족발발가락 귤과 사과 야채 과일등을 많이 먹었습니다.
오늘 단식 다이어트를 하려고 약국에서 파는 3000원짜리 관장약 사서
지금 복용했구요
내일부터 5일단식 들어가려고 합니다.
목표는 -7kg 이구요
단식기간 5일중 중 4kg
보식기간 15일중 -3kg가 목표입니다.
관장약 비슷한걸 복용했으니 마그밀은 복용 안해도 되나요?
평소 다이어트중 생장환이라고 생약성분의 변비약을 복용했는데.. 마그밀이
더 나을까요?
그리고 제가 평소 운동을 런닝 1시간 수영1시간 냉 온욕 20분 근육운동 20분정도
했는데 단식하는 동안 이렇게 해도 될까요?
이 기간중 과일을 많이 먹고 두부나 족발 발가락 같은걸 먹었습니다.
그런데 월경처럼 피가 나서 일주일간 중지했다가 다시 (62kg)
gm다이어트 라고 일주일간 식단짜서 하는 다이어트를
해서 2kg 를 뺏다가 (60kg)
다시 월경처럼 피가 나서 안되겠다 싶어
고구마를 2틀 동안 배가 터지게 먹고
그리고 2틀동안 얇은 도우의 피자와 과일+ 야채 등등을 배터지게 먹고
오늘도 캘리포니아 롤과 핫초코+빵 +초코렛을 먹고
방금 운동가서 몸무게 재고 왔는데 63kg 였습니다.
다이어트 시작하면서 밥을 안먹은지는 한달정도 됬구요
주로 두부 족발발가락 귤과 사과 야채 과일등을 많이 먹었습니다.
오늘 단식 다이어트를 하려고 약국에서 파는 3000원짜리 관장약 사서
지금 복용했구요
내일부터 5일단식 들어가려고 합니다.
목표는 -7kg 이구요
단식기간 5일중 중 4kg
보식기간 15일중 -3kg가 목표입니다.
관장약 비슷한걸 복용했으니 마그밀은 복용 안해도 되나요?
평소 다이어트중 생장환이라고 생약성분의 변비약을 복용했는데.. 마그밀이
더 나을까요?
그리고 제가 평소 운동을 런닝 1시간 수영1시간 냉 온욕 20분 근육운동 20분정도
했는데 단식하는 동안 이렇게 해도 될까요?