질문과 대답 글수 2,599

무기력증 현기증이 올때 냉온욕을 하면 무지하게 기분이 상쾌해집니다.
냉온욕은 20분이면 충분합니다.

만약 명현반응이 심하게 나타나면 냉수마찰을 하면 좋은데 기운이 없어서 하기 힘든 경우가 많습니다.
이럴 땐 목욕탕에서 온수에 몸을 충분히 불린 후에 때밀이 하는 분에게 이태리 타올 대신 보통 수건을 사용해서 기존에 때밀이 하는 방식으로 해달라고 하십시오.
이러면 전혀 힘들지 않고 본인 직접 냉수마찰을 하는 효과 그 이상으로 몸에 즉각적인 반응이 나옵니다.
때밀이식 전신 마찰(마사지)는 해본 사람만이 효과를 체감할 수 있는데 그 효과는 단식으로 찌든 몸에 엄청난 활력을 가져다 줍니다. 죽어가던 사람이 다시 살아나는듯한 기분입니다.

냉온욕(온냉욕)후에 때밀이식 전신 마찰을 하면 더욱 효과가 좋습니다.
저는 여러 번의 단식 체험으로 이 사실을 깨달은 후 생수단식 때는 거의 매일 냉온욕 후에 때밀이식 전신 마찰을 하였습니다.

풍욕은 일일 2회만 하면 되고요 시간은 1분에서 시작하여 10분 정도까지 서서히 늘리면 됩니다. 냉온욕(온냉욕)후에 때밀이식 전신 마찰을 매일 하면 풍욕을 안 해도 될 만큼 충분한 피부호흡이 됩니다.