안녕하세요. 전 20대 중반의 여성이며, 지금은 학생입니다.
지금 중간고사 기간인데 중간고사 끝나자마자 고시공부에 들어갈 예정이에요.
그렇다보니 평소에 잠이 제가 많이 쉽게 피로를 느끼는게 공부하는데 많이 방해가 되고 신경이 쓰여요.
나태한 생활때문에 살이 많이 쪄서 그런지 조금만 공부를 해도 집중도 안되고 피로하고 짜증나고 아무튼 생활습관을 개선할 필요성을 느껴서요.
전 하루 8시간은 넘게 자야 그나마 편안하게 생활을해요(머 .. 일반인은 다이렇겠지만..)
그래도 주변친구들을 보면 6시간정도로 숙면을 취하고 공부하더라구요 .
자는데 2시간정도 차이가 난다면.. 그시간동안 공부를 하더라도 1년이면 엄청난양을 더 공부하는거겠죠?
시험기간이긴하지만 내일부터 10일생수단식을 할까 생각합니다. 효소단식이나 꿀물단식으로도 같은 효과를 볼수있다면 변형단식을 하구 싶구요.
제 개선 목표는 급격히 찐 살로인한 체력저하와 수면시간을 줄이고 싶은것. (매일 5~6시간정도의 수면시간을 유지하고싶음, 현재 8시간 이상의 수면을 취하고 있음) 공부하는데 있어서 집중력 결핍. 잦은 두통과 몸살. 변비.
지금 중간고사 기간인데 중간고사 끝나자마자 고시공부에 들어갈 예정이에요.
그렇다보니 평소에 잠이 제가 많이 쉽게 피로를 느끼는게 공부하는데 많이 방해가 되고 신경이 쓰여요.
나태한 생활때문에 살이 많이 쪄서 그런지 조금만 공부를 해도 집중도 안되고 피로하고 짜증나고 아무튼 생활습관을 개선할 필요성을 느껴서요.
전 하루 8시간은 넘게 자야 그나마 편안하게 생활을해요(머 .. 일반인은 다이렇겠지만..)
그래도 주변친구들을 보면 6시간정도로 숙면을 취하고 공부하더라구요 .
자는데 2시간정도 차이가 난다면.. 그시간동안 공부를 하더라도 1년이면 엄청난양을 더 공부하는거겠죠?
시험기간이긴하지만 내일부터 10일생수단식을 할까 생각합니다. 효소단식이나 꿀물단식으로도 같은 효과를 볼수있다면 변형단식을 하구 싶구요.
제 개선 목표는 급격히 찐 살로인한 체력저하와 수면시간을 줄이고 싶은것. (매일 5~6시간정도의 수면시간을 유지하고싶음, 현재 8시간 이상의 수면을 취하고 있음) 공부하는데 있어서 집중력 결핍. 잦은 두통과 몸살. 변비.