질문과 대답 글수 2,599

약국서 파는 일반 관장약은 심한 변비로 인해서 며칠동안 변이 안나오는 사람에게 쓰입니다.
또는 단식 중 마그밀 복용을 안해서 숙변이 정체되어 고통이 심한 분도 사용할 수 있습니다.
마그밀을 드시면서 소량이라도 변이 나오는 분에게는 큰 효과가 없습니다.
배변 나오는 양이 너무 적으면 마그밀 갯수를 늘이시던가 장을 움직이게하는 운동을 열심히하여 숙변이 빨리 나오게 노력하시는 것이 좋습니다.
관장 대신으로 마그밀을 복용하는 분이 많으신데 마그밀 보다는 관장이 훨씬 효과가 좋습니다. 마그밀을 복용하면서 관장을 하면 더 좋습니다.
본단식 마친 후 숙변이 전혀 안나왔거나 소량이어서 걱정되시는 분에게는 회복식을 겸한 분유단식을 검토하시길 바랍니다.
단식은 정말 쉬운 것이 아닙니다. 단식 중 해야할 일도 많습니다.
그러나 단식의 목표달성에 대한 의지가 강하신 분은 단식 중 해야할 일을 반드시 하시길 권합니다. 어슬픈 단식을 여러번 반복하기 보다는 제대로된 단식 한번이 더 낫지 않을까요?

생수단식할때 매일 먹어야하는 생수양은 대부분 2리터면 충분합니다.
단 물을 의무적으로 몇시간 간격으로 1회에 몇ml를 마시겠다는 방식보다는
생수병을 항상 가까이두고 물이 땡길때마다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

커피관장이 좋다고 하지만 그냥 수돗물을 미지근하게 하여 물관장을 해도 괜찮습니다.