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저도 폭식이나 몸에 좋지 않은 식품들을 끊으려고 단식 중입니다. 폭식 관련 글들을 보았는데 일단 집에 폭식용 음식들을 죄다 치우세요. 버려도 좋고 환불해도 좋고 누구 줘도 좋구요. 그리고 일단 폭식&구토는 식이장애의 전형적인 증상이라 꼭 단식만이 해결방법은 아니에요. 이건 정신적인거니까, 일단 폭식을 하게 되면 하루를 굶으시구요.

일단 폭식용 음식부터 치우세요. 단식도 악순환을 끊기 위한 하나의 방편일 뿐이니 그런 음식의 구입과 보관 문제부터 해결해보시고 이후 단식을 시도하시는게 좋지 않을까 하네요.

그리고 안먹는게 제일 좋은거지만, 먹고 싶은걸 먹지 않아야 되는 상황이면 더 간절히 원하게 되고 때문에 폭식 후 토하게 된다고 생각해요. 일주일에 하루 정도는 원하는 것을 적당량 먹도록 자기 자신에게 상을 주는게 어떨까 하네요.

두번째의 단식보다 더 중요한 것은 폭식을 하지않을 정신무장입니다.
이 상태에서 다시 단식을 한다고해서 회복식기에 들어서 또 폭식을 하지 않는다는 보장이 없습니다.
정신력을 강화시키는 방법은 여러가지가 있습니다.
단식, 자연식, 건강식, 건강에 대한 책을 아주 많이 (10권이상) 읽는 것도 하나의 방법입니다.

그리고 자기암시 요법이 있습니다.
자신이 바라고 싶은 내용을 인쇄하여 여러곳에 붙여두고 자주보거나
심신이 안정된 상태에서 자신이 바라고 싶은 내용을 소리를 내거나 아니면 머릿속으로 여러번 외치기를 자주하는 것입니다.
필요하다면 자기암시/자기최면 이라는 제목이 들어가는 책을 보시면 크게 도움이 됩니다.
이 사이트에도 "자기암시"라는 내용으로 검색하면 제가 올린글이 조금 있으니 참조바랍니다.

마지막으로 어떤 단식책에 "단식으로 얻은 병은 다시 단식을 하여 고친다"라는 글을 보았습니다.
만약 단식을 다시 시작할려면 정말 비장한 각오로 예비식부터 회복식까지의 내용이 상세히 들어있는 단식책을 여러 권 읽어서 단식에 대한 지식과 방법과 효과에 대해 충분히 이해하고 확신을 가진 후에 시작을 하십시요.
첫 단식을 끝낸지 45일밖에 되지 않았다는 것은 별 문제가 아닙니다.
단식에 대한 정신무장이 얼마나 되었는가가 더 중요한 문제입니다.
저도 1차 회복식의 실패를 2차 단식으로 해결한 경험이 있습니다.
조금이라도 참조가 되기를 바라면서.....

정말 감사합니다, 소중한 조언 깊게 새기고 정신무장부터 새로 하겠습니다. 정말 싫습니다 이 악순환의 고리가...다시 시작해보겠습니다.