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아이구..
잘해내시길 빌었는데..
보식실패로 좌절감도 심하실것 같은데 지금부터라도 몸을 잘 추스려주시면 괜찮습니다.
3~5일정도 단식을 하시고 차근차근 다시 보식을 시작해보세요.
그리고 이번엔 생수단식 후 마지막 하루 24시간 이상을 물도 안마시는 완전단식을 한후
최대한 된밥을 지어 꼭꼭 씹어먹는식으로 보식을해보세요.
하루 이상 물도 먹지 않는 완전 단식후엔 밥을 먹어도 위에서 잘 소화시켜주고
회복력도 그만큼 빠릅니다.
또 계속 밥은 밥대로, 물은 물대로 따로 드시고
물종류는 식후 식전 2시간을 제외한 시간에만 마십니다
또 가능하다면 물종류는 낮에는 되도록이면 마시지 마시고
저녁식사후 2시간 이후에만 따뜻하게 데운 물을 드시면
요요도 거의 오지않는데다 살도 오히려 더 빠질수도 있습니다.
물론 굶다가 음식이 들어가면 음식무게때문에 잠깐 몸무게가 늘어날 수도 있겠지만요.

그리고 보식기간이 끝난 후에도 밥과 물을 따로 드신다면 더욱 좋습니다.
몸이 아주 건강해집니다.

건승하세요