오늘로 4 일째 입니다.
3 주, 장기단식을 계획하고 실천하고 있습니다.
그런데 허와 실에서 해피님께서 쓰신 글을 읽었는데,
아름다움과 여성임을 포기한 만성병자라면 장기단식을 해도 된다고...
쓰셔서 겁이 났습니다.
제가 장기단식에 대한 확신을 갖고 계속 해도 될까요?
여성의 장기단식에 어떤 위험이 있는지...
유메 · 2007-04-27
어떤 목적을 가지고 장기단식을 하시려는지가 중요합니다.
혹시 다이어트때문이라면 단식은 5일정도로 짧게 하시고
입맛과 습관을 바꾸는 계기로 삼으신뒤 다이어트를 하심이 좋습니다.
단식으로 살뺀것은 거의 100%돌아온다고 해도 과언이 아닙니다.
단식 초보자라면 3~5일 정도의 짧은 단식을 하시며
보식하는 방법을 몸에 익혀야합니다.
무리한 단식은 오히려 마이너스입니다.
또 여성은 월경에 이상이 있을수 있으며 남성과 달리 구토증과 빈혈이 심합니다.
여성의 장기단식은 보조식을 이용한 보조단식이 좋습니다.
이광열 · 2007-04-28
만성병자나 난치병 불치병 환자가 아니라면 여성에게 여성에게 15일 이상의 단식은 권유되지
않습니다. 여성의 장기단식에 대한 위험에 관한 부분은 이 사이트에 많이 있으니 많이 조회해 보시길 바랍니다.
님이 말하는 "장기단식에 대한 확신"은 무엇을 말하는지를 알려주십시요.
예수 석가 마호멧 처럼 정신적인(득도..) 단식을 원하신다면 3~7간의 생수단식을 하셔도 됩니다.
이광열 · 2007-04-30
임한나님이 저에게 보낸 쪽지
정말 100% 요요가 옵니까? 보식을 철저히 한다면...
오늘로 생수단식 6 일째입니다. 살을 빼고 싶습니다.
제 계획은 3 주 완전생수단식 후, 6 주의 미음과 죽(1 차 보식), 한 달 정도의 2 차 보식, 세 달의 3 차 보식이었습니다.
오늘. 보식 시작하고, 소식과 운동으로 다이어트를 다시 시작하는게 좋을까요?
아님, 제 계획을 그대로 실천해도 될련지...
소중한 답변 간절히 기다릴게요.
저의 답변:
저는 단식으로 다이어트를 하는 것을 권장하지 않습니다.
저는 치료단식과 정신적인 단식, 머리가 좋아지는 단식을 권장합니다.
"나의 단식 체험기"의 홈에 보면
▶단순한 살빼기 목적으로 단식을 선전하지 않는다.
▶식습관과 생활의 변화를 목적으로 운영한다
그리고
■ 단식은 반드시 충분한 지식을 가지고 실행하면 성공할 수 있습니다.
■ 단식은 '마음의 단식'과 진정한 생활의 변화, 식습관의 변화를 목표로 한다면 성공합니다.
라는 글도 있습니다.
님이 학생이므로 식습관 및 체질 개선, 머리가 좋아지는 단식을 목표로 생수단식을 한다면 도움을 드릴 수 있지만 다이어트만을 목표로 한다면 도움을 드리고 싶은 마음이 없습니다.
대학시절(또는 20대에)에 15일이상 장기단식을 제대로 하면 학업성적이 2배 이상 향상됩니다.
이말은 저의 체험을 바탕으로 드리는 말씀입니다.
본인이 이 사이트를 얼마나 공부했는지는 모르지만 이 사이트에 있는 내용만 충실히 읽어봐도 상당한 내공이 싾입니다. 여기에다가 단식에 대한 책을 5권이상 읽은 후에 장기단식에 대한 결정을 내리시길 바랍니다. 그것이 힘들다면 다이어트를 원하는 사람이 많이 모인 단식원을 찾으시는 것이 더 현명할 수도 있습니다.
단식과 회복식 그리고 그 후 균형된 영양섭취와 식습관의 변화 그리고 운동하는 습관의 변화를 준다는 것은 정말로 쉬운 일이 아닙니다. 이 모두를 성공적으로 끝내야 단식이 제대로 성공하는 것입니다.
끝으로 단식으로 빠진 살이 회복식 후 균형된 영양섭취와 식습관의 변화 그리고 운동하는 습관의 변화가 없을 경우, 1년 이내에 단식 전의 체중으로 돌아가는 확률은 거의 100%에 가깝습니다.
어떤 운동도 하지 않는 것 같으며 마그밀도 드시는지 안드시는 지를 모르겠군요.
김동극님의 본단식 후에 완전단식 1일을 한 후 밥으로 회복식을 하는 방법도 검토 바랍니다.
