26세 남성입니다 7일 음료를 통한 단식 경험있습니다.
생수단식은 처음이고 생수본단식 13일째 되는데 불면 갈증 빼고는 힘든점이 없네요.
보식 계획을 정확히 못세웠는데 조언좀 부탁드립니다.
다이어트 목적은 절대아니고 식생활 개선과 디톡스를 목적으로하고 무엇보다 안전하게 단식하고 싶네요.
그리고 몸만 괜찮다면 20일을 넘겨도 되는지 알고싶네요.
단식기간이 한달이면 보식기간은 3배인 3달 잡고 해야된다는데 이것도 맞는말일지 알고싶습니다!!
감식기1 1월 1일 미음 3끼
감식기2 2일 아침 저녁 미음 2끼
감식기3 3일 저심 미음 1끼
4일 본 단식 시작
16일 13일 단식 진행중
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
23일 20일 단식 마무리
24일 아침 저녁 숭늉 한컵
25일 점심 미음 한끼
26일 아침 저녁 미음 2끼
27일 3끼 미음
2월1일까지 3끼 미음
2일 영양죽(야채 나물 각종 채소류 죽) 3끼
8일 까지
계획이 이렇게 되는데 조언좀 부탁드립니다. 아주 조심스럽게 하려다보니 이렇게 되네요 좀 더 안전하게 하는방법있으면 가르쳐주세요!!
생수단식은 처음이고 생수본단식 13일째 되는데 불면 갈증 빼고는 힘든점이 없네요.
보식 계획을 정확히 못세웠는데 조언좀 부탁드립니다.
다이어트 목적은 절대아니고 식생활 개선과 디톡스를 목적으로하고 무엇보다 안전하게 단식하고 싶네요.
그리고 몸만 괜찮다면 20일을 넘겨도 되는지 알고싶네요.
단식기간이 한달이면 보식기간은 3배인 3달 잡고 해야된다는데 이것도 맞는말일지 알고싶습니다!!
감식기1 1월 1일 미음 3끼
감식기2 2일 아침 저녁 미음 2끼
감식기3 3일 저심 미음 1끼
4일 본 단식 시작
16일 13일 단식 진행중
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23일 20일 단식 마무리
24일 아침 저녁 숭늉 한컵
25일 점심 미음 한끼
26일 아침 저녁 미음 2끼
27일 3끼 미음
2월1일까지 3끼 미음
2일 영양죽(야채 나물 각종 채소류 죽) 3끼
8일 까지
계획이 이렇게 되는데 조언좀 부탁드립니다. 아주 조심스럽게 하려다보니 이렇게 되네요 좀 더 안전하게 하는방법있으면 가르쳐주세요!!