비염으로 약6년 동안 하루에 한 알씩........
2000년 7월 6일-- 치과기공사 박정기(35세) (muam@cjdream.net)
박정기님은 생활을 하면서 단식을 하였습니다.
단식초기에는 몸의 독소배출과정으로 인하여 신경이 날카로워집니다.
안절부절 불안으로 인하여 주위와 다툴 때도 있지만 진행됨에 따라 아주 원만히 해
결합니다. 그는 "....그래도 식혜도 해주고, 미음, 죽,다 해주는데 고맙단 말 못했
습니다. 이 자리를 빌어 집사람에게 고맙다 전하고 싶습니다."라고 말미에 쓰고 있
습니다.
"전 알레러기 비염으로 약6년 동안 하루에 한 알씩 항알레러기 약을 먹어왔습니
다,. 하루라도 약을 먹지 않으면 견딜 수가 없었습니다."
다음은 박정기님의 생생한 체험의 글입니다.
"3년 전에 혼자서 우연히 아무 지식 없이 단식을 6일 한 적이 있습니다.
모월간지에서 단식을 하면 어떠 어떠한 것이 좋다고 해서......
결과는 지금 생각하면 본단식 까지는 대 성공이었습니다. 회복식의 기초도 없었고
지금처럼 인터넷도 없었고 단지 막연하게 시작을 하고 막연하게 끝을 맺었습니다.
엄청난 식욕과 왕성한 소화력 덕분에 체중도 먹는 만큼 늘어났습니다.
실패 한 거죠.
그후 단식에 대한 미련은 완전히 살아졌습니다. 고통도 잊었구요.
지금은 인터넷도 조금하고 이곳 저곳 기웃거리다 단식에 대해 알아보게
되었습니다. '나의 단식체험기'로부터 단식에 대한 정보를 얻었고 급기야 오랜 지
병인 알레러기를 고치려 단식에 도전하게되었습니다. 전 알레러기 비염으로 약6년
동안 하루에 한 알씩 항알레러기 약을 먹어왔습니다,. 하루라도 약을 먹지 않으면
견딜 수가 없었습니다.
지금은 회복식 5일자입니다. 예비단식 2일째부터 약을 먹지 않고 지금까지 잘
견디고 있습니다. 치료가 성공적이라 생각합니다. 참 사람이란게 ....
치료가 끝났다고 생각하니 갑자기 다이어트에 대한 관심이 아니 욕심이 생겼습니
다.
열심히 운동해가며 노력하고 있지만 체중은 반드시 돌아온다고 합니다.
이 자연현상을 위배해 볼 까합니다. 13일간 단식도 했는데 .....
아무쪼록 저의 일기가 여 타인에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다."
나이 ; 35세(1966년생)
신장 ; 182cm
체중 ; 84kg
식성 ; 기본채식주의(음식을 가리는편아님)
직업 ; 치과기공사(매일 앉아서 일함)
체질 ; 건강한편 (단, 알레러기 비염으로 하루에 1알약복용)
단식계획 ; 본단식10일
단식목적 ; 비염 알레러기치료
예비단식 6/14 - 6/17 (4일간)
본단식 6/18 - 6/30 (13일간)
회복식 7/1 - 7/12 (1차12일간)
예비단식 1일(6/14수) 아침, 점심, 저녁 평상시의 반으로 식사(체중84kg)
항시 배가고픔 미칠 지경이었음 담배는 줄였지만 끊지는
못했음 하지만 음식은 쉽게 뿌리침
2일(6/15목) 아침, 점심, 저녁 죽 한 공기 (체중83.7kg)
허무함이 느껴지며 오로지 식사시간만 기다려짐
식사시간이 이토록 즐거울 수가 없음
3일(6/16금) 아침X ,점심 ,저녁 죽2/3공기(체중83.5kg)
단지 밥에 물을 더 넣은 죽인데 이렇게 맛이 있다니 그릇을
씻지 않아도 될 정도
4일(6/17토) 아침X, 점심 죽 반공기, 저녁X(체중82.7kg)
하필 오늘이 집사람 생일 후배하나가 아이스크림 케잌에다
장미 백송이 들고옴 집사람 집에서 진수성찬 준비 (버섯전골)
적어도 내게는 ...... 도저히 못 참고 아이스크림 약간 먹음
마그밀 5알복용
본 단식 1일(6/18일) 장모님 생신(실은3일후)이라 합천인 처기집으로 내려감
식사시간마다 산책 나감 날을 잘못 잡았다고 후회도 했음
동서들도 유혹하고 모두가 유혹 끝까지 이성 잃지 않았음
마그밀 7알복용 (어제5알복용하니 별소식없음)
2일(6/19월) 간밤에 소식이 많이옴 (3-4번)(체중81kg)
사무실에 출근 배쏙은 조금 이글이글 오전에는 너무나
무기력함 오후부터 서서히 기력 회복 마그밀 7알복용
3일(6/20화) 출근 후 가만히 있자니 더욱 몸이 무거워짐(80.2kg)
힘든 일 말고 일에 전념 -시간잘가고 일의 중요함 세삼느낌
역시 사람은 일을 해야함 마그밀 7알복용
4일(6/21수) 오전은 기분 좋았다 오후부터 몸 상태가 별로 좋지 않음
pc오락으로 시간 많이 보냄 (경기가 좋지 않아 일이없음)
담배 완전히X(체중79.5kg)
회복식 1일(7/1토) 아침X(체중75kg)
점심 미음1/3잔,저녁미음1/2+묽은된장국
본단식보다 힘듬. 미음먹고 약간 거북
2일(7/2일) 아침미음1/3,(체중75kg)
점심미음1/2+묽은된장국,
저녁미음1/2 +묽은 된장국(체중75.5kg)
저녁에 입이 가장 심심함, 과일쥬스추가 . 식욕억제힘듬
3일(7/3월) 단식. 저녁 과일쥬스1잔(체중76kg)
자연의 이치에의 도전 (체중조절욕구)
알레러기가 치료되었다 생각하니 다이어트도
욕심이 나서 하루 또 단식
4일(7/4화) 아침미음1/2 잔+묽은 된장국,(체중76kg)
점심미음2/3잔+묽은 된장국
저녁미음1잔+묽은 된장국. 쥬스2잔
5일(7/5수) 아침미음1잔+ 묽은 된장국,(체중76.5kg)
점심미음1잔 +묽은 된장국 +물김치(국물)
저녁미음2/3공기+ 묽은 된장국+ 물김치(국물), 과일
6일(7/6목) 아침죽1/2공기+물김치,(체중77kg)
점심죽1공기+물김치
예까지가 전부입니다.
회복식 중에 된장이 떨어져 집사람과 한 판 했습니다. 먹을걸 못 먹어서 그런가 단
식 기간이 짧아 정신 수양이 덜 되었나 봅니다. 그래도 식혜도 해주고, 미음, 죽,다
해주는데 고맙단 말 못했습니다. 이 자리를 빌어 집사람에게 고맙다 전하고 싶습니
다. 아무쪼록 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다. 여보 고마워!!! "
6일(7/6목) 아침죽1/2공기+물김치,(체중77kg)
점심죽1공기+물김치건데기약간
저녁죽1공기+물김치+묽은된장국 집사람앞집,뒷집,
옆집된장동냥
수박,사과 꼭꼭 씹어먹음, 잠자기 전 집사람-식해 만들고 있음
내일 난 식해를 먹얼수 있음(꿀로 맛 첨가)(아! 냉면이 먹고픔)
7일(7/7금) 아침죽1공기+물김치+묽은된장국 (체중77kg)
출근 전 집사람 두부 사놓기로 했음
발목에 양쪽4kg짜리 모래주머니 달고 다니기 시작
점심죽1공기+물김치 (오늘은 회덥밥이 너무 먹고 싶다)
저녁죽1공기+물김치+된장국
저녁때(밤) 볼링 6게임- 운동 많이 됨온 몸이 뻐근함(76.2kg)
8일(7/8토) 아침죽1공기+물김치+된장국 (체중77kg)
집사람과 결혼 후 처음으로 극장엘 감 오전에 애들 학원
보내고 (7년만) 아내 - 감개무량
자꾸 체중이 늘어남. 아무리 자연현상이라 해도 싫다.
운동 열심히 해야지. 기필코......
점심-애들과 아내에게는 비빔면을 끓여주고 난,
죽1공기+된장국+콩자반
저녁 밥1/2공기+콩자반+미역국+두부된장국+씻은 김치
9일(7/9일) 아침에 일어나 체중을 보니 오! 마이 갓-78kg
아침, 점심 안돼-저녁때 다시 계량-77.3kg
저녁-이기 사는기 아이다! 미치겠다! 쪼메마 묵고
운동하자 결론 밥1/2공기+두부된장국+콩자반
밤-볼링5게임 (체중77.1kg) 기분 좋게 잠듬
10일(7/10월) 또 실망 (체중78.2kg) 자연에 조금 순응
아침-밥1/2공기 +미역국+콩자반+씻은 김치
점심-밥만 기다리고 있는데 직원들이 식사준비를 안함
직원 애인이 김밥을 쌓가져 온다나? OH! NO!
그럼 난?-회복식을 누가 2차 단식이라 했던가? 난 당당히 말하고 싶다.
"회복식이 진짜 단식이다."
참으로 힘이 든다. 인내. 인내 또 인내!! 언제쯤 끝이 날까? 이제나, 저제나, 본 단
씩때보다 더 갈등에 흔들린다. 수박으로, 물로도 달래보지만 심심하다. 이것이 참
고통인 듯 하다.
12일(7/12수) 새벽아니 아침6시30분에 일어나 운동 겸 등산(뒷동산으로)
난 이제 등산을 시작하는데 벌써 사람들 내려오고 있음
도대체들 언제 올라간거야 부지런한 새들이 먹이를 얻는가 싶
다. 산 정상에서 내려다보니 아! 이 세계가 발아래 있구나 착각
그래도 기분은 최고(힘든 만큼) 집 도착(7시 40분)
샤워후 (체중77.8kg) 따봉!
아침-밥1/2공기+미역국+씻은김치
점심-밥1/2공기+된장찌게(심심하게)+배추생무침((직접요리))
이렇게 회복식을 약2달간(8월말까지) 할 작정입니다. 물론 반찬은 하나 하나 늘여
가면서 운영자님 체중을 유지할 수 있는 방법 없겠습니까? 방법을 알려주시면 감
사하겠습니다."
2000년 7월 12일 완결편을 보내 주셨습니다.
가정에 신의 가호와 건강이 있기를 기원합니다.
박정기님과 비슷한 경우의 분들은 직접 메일로 서로 연락을 주고 받으시기 바랍니
다. 체험은 박정기님의 귀중한 자산입니다 .
▶박정기님의 메일 (muam@cjdream.net)
2000년 7월 6일-- 치과기공사 박정기(35세) (muam@cjdream.net)
박정기님은 생활을 하면서 단식을 하였습니다.
단식초기에는 몸의 독소배출과정으로 인하여 신경이 날카로워집니다.
안절부절 불안으로 인하여 주위와 다툴 때도 있지만 진행됨에 따라 아주 원만히 해
결합니다. 그는 "....그래도 식혜도 해주고, 미음, 죽,다 해주는데 고맙단 말 못했
습니다. 이 자리를 빌어 집사람에게 고맙다 전하고 싶습니다."라고 말미에 쓰고 있
습니다.
"전 알레러기 비염으로 약6년 동안 하루에 한 알씩 항알레러기 약을 먹어왔습니
다,. 하루라도 약을 먹지 않으면 견딜 수가 없었습니다."
다음은 박정기님의 생생한 체험의 글입니다.
"3년 전에 혼자서 우연히 아무 지식 없이 단식을 6일 한 적이 있습니다.
모월간지에서 단식을 하면 어떠 어떠한 것이 좋다고 해서......
결과는 지금 생각하면 본단식 까지는 대 성공이었습니다. 회복식의 기초도 없었고
지금처럼 인터넷도 없었고 단지 막연하게 시작을 하고 막연하게 끝을 맺었습니다.
엄청난 식욕과 왕성한 소화력 덕분에 체중도 먹는 만큼 늘어났습니다.
실패 한 거죠.
그후 단식에 대한 미련은 완전히 살아졌습니다. 고통도 잊었구요.
지금은 인터넷도 조금하고 이곳 저곳 기웃거리다 단식에 대해 알아보게
되었습니다. '나의 단식체험기'로부터 단식에 대한 정보를 얻었고 급기야 오랜 지
병인 알레러기를 고치려 단식에 도전하게되었습니다. 전 알레러기 비염으로 약6년
동안 하루에 한 알씩 항알레러기 약을 먹어왔습니다,. 하루라도 약을 먹지 않으면
견딜 수가 없었습니다.
지금은 회복식 5일자입니다. 예비단식 2일째부터 약을 먹지 않고 지금까지 잘
견디고 있습니다. 치료가 성공적이라 생각합니다. 참 사람이란게 ....
치료가 끝났다고 생각하니 갑자기 다이어트에 대한 관심이 아니 욕심이 생겼습니
다.
열심히 운동해가며 노력하고 있지만 체중은 반드시 돌아온다고 합니다.
이 자연현상을 위배해 볼 까합니다. 13일간 단식도 했는데 .....
아무쪼록 저의 일기가 여 타인에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다."
나이 ; 35세(1966년생)
신장 ; 182cm
체중 ; 84kg
식성 ; 기본채식주의(음식을 가리는편아님)
직업 ; 치과기공사(매일 앉아서 일함)
체질 ; 건강한편 (단, 알레러기 비염으로 하루에 1알약복용)
단식계획 ; 본단식10일
단식목적 ; 비염 알레러기치료
예비단식 6/14 - 6/17 (4일간)
본단식 6/18 - 6/30 (13일간)
회복식 7/1 - 7/12 (1차12일간)
예비단식 1일(6/14수) 아침, 점심, 저녁 평상시의 반으로 식사(체중84kg)
항시 배가고픔 미칠 지경이었음 담배는 줄였지만 끊지는
못했음 하지만 음식은 쉽게 뿌리침
2일(6/15목) 아침, 점심, 저녁 죽 한 공기 (체중83.7kg)
허무함이 느껴지며 오로지 식사시간만 기다려짐
식사시간이 이토록 즐거울 수가 없음
3일(6/16금) 아침X ,점심 ,저녁 죽2/3공기(체중83.5kg)
단지 밥에 물을 더 넣은 죽인데 이렇게 맛이 있다니 그릇을
씻지 않아도 될 정도
4일(6/17토) 아침X, 점심 죽 반공기, 저녁X(체중82.7kg)
하필 오늘이 집사람 생일 후배하나가 아이스크림 케잌에다
장미 백송이 들고옴 집사람 집에서 진수성찬 준비 (버섯전골)
적어도 내게는 ...... 도저히 못 참고 아이스크림 약간 먹음
마그밀 5알복용
본 단식 1일(6/18일) 장모님 생신(실은3일후)이라 합천인 처기집으로 내려감
식사시간마다 산책 나감 날을 잘못 잡았다고 후회도 했음
동서들도 유혹하고 모두가 유혹 끝까지 이성 잃지 않았음
마그밀 7알복용 (어제5알복용하니 별소식없음)
2일(6/19월) 간밤에 소식이 많이옴 (3-4번)(체중81kg)
사무실에 출근 배쏙은 조금 이글이글 오전에는 너무나
무기력함 오후부터 서서히 기력 회복 마그밀 7알복용
3일(6/20화) 출근 후 가만히 있자니 더욱 몸이 무거워짐(80.2kg)
힘든 일 말고 일에 전념 -시간잘가고 일의 중요함 세삼느낌
역시 사람은 일을 해야함 마그밀 7알복용
4일(6/21수) 오전은 기분 좋았다 오후부터 몸 상태가 별로 좋지 않음
pc오락으로 시간 많이 보냄 (경기가 좋지 않아 일이없음)
담배 완전히X(체중79.5kg)
회복식 1일(7/1토) 아침X(체중75kg)
점심 미음1/3잔,저녁미음1/2+묽은된장국
본단식보다 힘듬. 미음먹고 약간 거북
2일(7/2일) 아침미음1/3,(체중75kg)
점심미음1/2+묽은된장국,
저녁미음1/2 +묽은 된장국(체중75.5kg)
저녁에 입이 가장 심심함, 과일쥬스추가 . 식욕억제힘듬
3일(7/3월) 단식. 저녁 과일쥬스1잔(체중76kg)
자연의 이치에의 도전 (체중조절욕구)
알레러기가 치료되었다 생각하니 다이어트도
욕심이 나서 하루 또 단식
4일(7/4화) 아침미음1/2 잔+묽은 된장국,(체중76kg)
점심미음2/3잔+묽은 된장국
저녁미음1잔+묽은 된장국. 쥬스2잔
5일(7/5수) 아침미음1잔+ 묽은 된장국,(체중76.5kg)
점심미음1잔 +묽은 된장국 +물김치(국물)
저녁미음2/3공기+ 묽은 된장국+ 물김치(국물), 과일
6일(7/6목) 아침죽1/2공기+물김치,(체중77kg)
점심죽1공기+물김치
예까지가 전부입니다.
회복식 중에 된장이 떨어져 집사람과 한 판 했습니다. 먹을걸 못 먹어서 그런가 단
식 기간이 짧아 정신 수양이 덜 되었나 봅니다. 그래도 식혜도 해주고, 미음, 죽,다
해주는데 고맙단 말 못했습니다. 이 자리를 빌어 집사람에게 고맙다 전하고 싶습니
다. 아무쪼록 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다. 여보 고마워!!! "
6일(7/6목) 아침죽1/2공기+물김치,(체중77kg)
점심죽1공기+물김치건데기약간
저녁죽1공기+물김치+묽은된장국 집사람앞집,뒷집,
옆집된장동냥
수박,사과 꼭꼭 씹어먹음, 잠자기 전 집사람-식해 만들고 있음
내일 난 식해를 먹얼수 있음(꿀로 맛 첨가)(아! 냉면이 먹고픔)
7일(7/7금) 아침죽1공기+물김치+묽은된장국 (체중77kg)
출근 전 집사람 두부 사놓기로 했음
발목에 양쪽4kg짜리 모래주머니 달고 다니기 시작
점심죽1공기+물김치 (오늘은 회덥밥이 너무 먹고 싶다)
저녁죽1공기+물김치+된장국
저녁때(밤) 볼링 6게임- 운동 많이 됨온 몸이 뻐근함(76.2kg)
8일(7/8토) 아침죽1공기+물김치+된장국 (체중77kg)
집사람과 결혼 후 처음으로 극장엘 감 오전에 애들 학원
보내고 (7년만) 아내 - 감개무량
자꾸 체중이 늘어남. 아무리 자연현상이라 해도 싫다.
운동 열심히 해야지. 기필코......
점심-애들과 아내에게는 비빔면을 끓여주고 난,
죽1공기+된장국+콩자반
저녁 밥1/2공기+콩자반+미역국+두부된장국+씻은 김치
9일(7/9일) 아침에 일어나 체중을 보니 오! 마이 갓-78kg
아침, 점심 안돼-저녁때 다시 계량-77.3kg
저녁-이기 사는기 아이다! 미치겠다! 쪼메마 묵고
운동하자 결론 밥1/2공기+두부된장국+콩자반
밤-볼링5게임 (체중77.1kg) 기분 좋게 잠듬
10일(7/10월) 또 실망 (체중78.2kg) 자연에 조금 순응
아침-밥1/2공기 +미역국+콩자반+씻은 김치
점심-밥만 기다리고 있는데 직원들이 식사준비를 안함
직원 애인이 김밥을 쌓가져 온다나? OH! NO!
그럼 난?-회복식을 누가 2차 단식이라 했던가? 난 당당히 말하고 싶다.
"회복식이 진짜 단식이다."
참으로 힘이 든다. 인내. 인내 또 인내!! 언제쯤 끝이 날까? 이제나, 저제나, 본 단
씩때보다 더 갈등에 흔들린다. 수박으로, 물로도 달래보지만 심심하다. 이것이 참
고통인 듯 하다.
12일(7/12수) 새벽아니 아침6시30분에 일어나 운동 겸 등산(뒷동산으로)
난 이제 등산을 시작하는데 벌써 사람들 내려오고 있음
도대체들 언제 올라간거야 부지런한 새들이 먹이를 얻는가 싶
다. 산 정상에서 내려다보니 아! 이 세계가 발아래 있구나 착각
그래도 기분은 최고(힘든 만큼) 집 도착(7시 40분)
샤워후 (체중77.8kg) 따봉!
아침-밥1/2공기+미역국+씻은김치
점심-밥1/2공기+된장찌게(심심하게)+배추생무침((직접요리))
이렇게 회복식을 약2달간(8월말까지) 할 작정입니다. 물론 반찬은 하나 하나 늘여
가면서 운영자님 체중을 유지할 수 있는 방법 없겠습니까? 방법을 알려주시면 감
사하겠습니다."
2000년 7월 12일 완결편을 보내 주셨습니다.
가정에 신의 가호와 건강이 있기를 기원합니다.
박정기님과 비슷한 경우의 분들은 직접 메일로 서로 연락을 주고 받으시기 바랍니
다. 체험은 박정기님의 귀중한 자산입니다 .
▶박정기님의 메일 (muam@cjdream.net)