■ 나 이:43세(남)
■ 직 업:자영업
■ 단식목적:정기단식(1년 1회),사업반성과 계획, 지적수양, 독서
■ 단식기간:7일-20일(준비 회복식을 포함한 전체기간30일내)
■ 장 소: 농촌에 있는 어머니집, 청량산 민박집
■ 총 비용:약 30만원 예상
■ 질병 유무:32세때 간경화로 입원 퇴직후 3년 녹즙과 자연식이요법,단식으로 극복한 경험
현재는 과로로 인한 일시적인 피로 외에는 질병 증상 없음
■ 보조 행법:걷기(단식중 등산이나 걷기 3-4시간), 냉수마찰,붕어운동,모관운동,합장합척운동,
맨손체조, 풍욕,명상,마인드컨트롤,
■ 체중감소:약 5-6Kg
■ 회복시기:약 2개월 후
■ 스스로 단식에 대한 평가: 매우 종합적인 기술과 체험이 필요한 정교한 수행법이다.
함부로 해서는 안된다.
저의 개인적인 체험입니다.
단식은 철저하게 혼자서 해야 한다는 것입니다.
아무의 도움을 받지 않고
스스로 오랫동안 책(김동극의 건강단식)을 읽고 준비하고
준비할 내용을 스스로 혼자서 노트에 적어 둡니다.
가능하면 간편하게 준비합니다.
쌀,포트(혹시 더운물 사용),휴대용개스버너,코펠,날된장,오이,배추,구운소금,녹차,마그밀,..
읽을 책을 준비합니다.
노트와 필기도구를 준비합니다.
사전에 단식할 조용한 곳을 답사해 둡니다.
저의 경우 산속의 민박을 이용하였습니다.
단식비용은 나에 대한 투자라고 생각합니다.
단식은 단식원과 같은 곳에서 여렷이 모여서 할 수도 있습니다.
그러나 단식의 목적인 '식습관과 생활의 변화'라면 혼자 충분히 생각할 수 있는 공간이 좋습니다.
여성의 경우 사회적인 여건상 이러한 것이 되질 못해서 안타깝습니다.
저에게 단식시 고비,어려움이라는 것은 없습니다.
작정한 것이고 당연한 과정일 뿐입니다.
나타나는 반응을 단계적으로 소개합니다.
힘이 없습니다. 그래서 천천히 움직입니다. 걷기도 천천히 등산도 아주 천천히 합니다.
일어서고 앉는 것도 천천히 합니다.
머리가 아픈증상(두통이라기 보다는 조바심 혼란스러움, 짜증정도가 더 적절한 표현)이 있습니다.
자고 나면 입에 쓴침이 많이 고입니다.5일정도 지나면 침이 맑아집니다.
소변이 매우 탁하고 냄새가 심합니다. 이것도 같은 시간에 맑아집니다.
입이 가벼워지고 소변이 맑아지면서 피부도 깨끗해 지는 것을 , 머리가 많이 맑아진것을 느낍니다.
물론 계속 힘 없는 것은 유지됩니다.
잠을 충분히 잡니다. 아주 충분히 -늘어지게-가장 행복한 시간
이렇게 하니 잠이 오지 않을 때가 많고 이때는 밤을 새워 책을 읽습니다.
걷는데 점점 다리가 가벼워 집니다.
시작하기가 좀 귀찮지 시작하면 3시간-4시간 걷기를 계속합니다.
한가지 생각을 하도록 노력합니다.
예를 들어
'나에게 감사한 것들을 일일이 열거해 봅니다.'
'가족,친지,친구,지인들의 얼굴과 이름을 일일이 열거해 나갑니다.'
'읽은 책의 내용을 적어서 일부를 외웁니다.'
지루함
지루함
하루가 왜 그렇게 길게 느껴지던지
먹는 시간들이 참으로 많은 시간을 차지한다는 것을 알게 됩니다.
잠도 줄어듭니다.
하염없이 누워서 멍하니 시간을 보낼 때도 있습니다.
누워서 비몽사몽 뒤척일 때도 있습니다. "그래 일어나 걸어야지" 걸으면 몸이 깨어납니다.
아침에는 반드시 수건을 찬물에 적셔서 온몸을 닦습니다.
그것도 사람이 보이지 않는 곳에서 온몸을 벗은 채로 (팬티는 입고) 몸을 닦습니다.
그 후
풍욕을 합니다.
이불 속에서 2분 문열고 바깥에서 2분 -물론 벗은채로
머리가 많이 맑아집니다. 피부는 제2의 심장의 역할과 폐의 역할을 합니다.
이것을 6회정도 반복을 합니다.
손목시계의 초침돌아가는 것을 보고 이불속과 바깥 추운공기를 피부에 닿게 합니다.
풍욕은 대사를 매우 활발하게 합니다. 프랑스에서는 풍욕으로 암을 고치는 클리닉이 있다고 합니다.
지루함을 이기는 법도 배우게 됩니다.
참으면서 스스로 계획을 실천하면서 지루함을 다루어 나가는 법을 배웁니다.
한번 단식때 보통 책을 5권 정도 준비합니다.
거의 완벽하게 다 읽게 됩니다.
단식때 읽은 책들은 나머지 인생을 두고 상당한 영향을 미치게 됩니다.
어떤 책들일까요?.
저의 경험으로 단식때 한 생각들은 2-3년(저의 경우)기간을 두고 생활에서 이루어지는 것을 알았습니다. 이것은 놀라운 체험이었습니다.
분명 생활에 변화가 왔습니다.
어떤 변화냐고요?. 나중에 말씀드릴 기회가 있으면.........
그럼
좋은 하루 되세요.
그럼 좋은 하루 되세요.
■ 직 업:자영업
■ 단식목적:정기단식(1년 1회),사업반성과 계획, 지적수양, 독서
■ 단식기간:7일-20일(준비 회복식을 포함한 전체기간30일내)
■ 장 소: 농촌에 있는 어머니집, 청량산 민박집
■ 총 비용:약 30만원 예상
■ 질병 유무:32세때 간경화로 입원 퇴직후 3년 녹즙과 자연식이요법,단식으로 극복한 경험
현재는 과로로 인한 일시적인 피로 외에는 질병 증상 없음
■ 보조 행법:걷기(단식중 등산이나 걷기 3-4시간), 냉수마찰,붕어운동,모관운동,합장합척운동,
맨손체조, 풍욕,명상,마인드컨트롤,
■ 체중감소:약 5-6Kg
■ 회복시기:약 2개월 후
■ 스스로 단식에 대한 평가: 매우 종합적인 기술과 체험이 필요한 정교한 수행법이다.
함부로 해서는 안된다.
저의 개인적인 체험입니다.
단식은 철저하게 혼자서 해야 한다는 것입니다.
아무의 도움을 받지 않고
스스로 오랫동안 책(김동극의 건강단식)을 읽고 준비하고
준비할 내용을 스스로 혼자서 노트에 적어 둡니다.
가능하면 간편하게 준비합니다.
쌀,포트(혹시 더운물 사용),휴대용개스버너,코펠,날된장,오이,배추,구운소금,녹차,마그밀,..
읽을 책을 준비합니다.
노트와 필기도구를 준비합니다.
사전에 단식할 조용한 곳을 답사해 둡니다.
저의 경우 산속의 민박을 이용하였습니다.
단식비용은 나에 대한 투자라고 생각합니다.
단식은 단식원과 같은 곳에서 여렷이 모여서 할 수도 있습니다.
그러나 단식의 목적인 '식습관과 생활의 변화'라면 혼자 충분히 생각할 수 있는 공간이 좋습니다.
여성의 경우 사회적인 여건상 이러한 것이 되질 못해서 안타깝습니다.
저에게 단식시 고비,어려움이라는 것은 없습니다.
작정한 것이고 당연한 과정일 뿐입니다.
나타나는 반응을 단계적으로 소개합니다.
힘이 없습니다. 그래서 천천히 움직입니다. 걷기도 천천히 등산도 아주 천천히 합니다.
일어서고 앉는 것도 천천히 합니다.
머리가 아픈증상(두통이라기 보다는 조바심 혼란스러움, 짜증정도가 더 적절한 표현)이 있습니다.
자고 나면 입에 쓴침이 많이 고입니다.5일정도 지나면 침이 맑아집니다.
소변이 매우 탁하고 냄새가 심합니다. 이것도 같은 시간에 맑아집니다.
입이 가벼워지고 소변이 맑아지면서 피부도 깨끗해 지는 것을 , 머리가 많이 맑아진것을 느낍니다.
물론 계속 힘 없는 것은 유지됩니다.
잠을 충분히 잡니다. 아주 충분히 -늘어지게-가장 행복한 시간
이렇게 하니 잠이 오지 않을 때가 많고 이때는 밤을 새워 책을 읽습니다.
걷는데 점점 다리가 가벼워 집니다.
시작하기가 좀 귀찮지 시작하면 3시간-4시간 걷기를 계속합니다.
한가지 생각을 하도록 노력합니다.
예를 들어
'나에게 감사한 것들을 일일이 열거해 봅니다.'
'가족,친지,친구,지인들의 얼굴과 이름을 일일이 열거해 나갑니다.'
'읽은 책의 내용을 적어서 일부를 외웁니다.'
지루함
지루함
하루가 왜 그렇게 길게 느껴지던지
먹는 시간들이 참으로 많은 시간을 차지한다는 것을 알게 됩니다.
잠도 줄어듭니다.
하염없이 누워서 멍하니 시간을 보낼 때도 있습니다.
누워서 비몽사몽 뒤척일 때도 있습니다. "그래 일어나 걸어야지" 걸으면 몸이 깨어납니다.
아침에는 반드시 수건을 찬물에 적셔서 온몸을 닦습니다.
그것도 사람이 보이지 않는 곳에서 온몸을 벗은 채로 (팬티는 입고) 몸을 닦습니다.
그 후
풍욕을 합니다.
이불 속에서 2분 문열고 바깥에서 2분 -물론 벗은채로
머리가 많이 맑아집니다. 피부는 제2의 심장의 역할과 폐의 역할을 합니다.
이것을 6회정도 반복을 합니다.
손목시계의 초침돌아가는 것을 보고 이불속과 바깥 추운공기를 피부에 닿게 합니다.
풍욕은 대사를 매우 활발하게 합니다. 프랑스에서는 풍욕으로 암을 고치는 클리닉이 있다고 합니다.
지루함을 이기는 법도 배우게 됩니다.
참으면서 스스로 계획을 실천하면서 지루함을 다루어 나가는 법을 배웁니다.
한번 단식때 보통 책을 5권 정도 준비합니다.
거의 완벽하게 다 읽게 됩니다.
단식때 읽은 책들은 나머지 인생을 두고 상당한 영향을 미치게 됩니다.
어떤 책들일까요?.
저의 경험으로 단식때 한 생각들은 2-3년(저의 경우)기간을 두고 생활에서 이루어지는 것을 알았습니다. 이것은 놀라운 체험이었습니다.
분명 생활에 변화가 왔습니다.
어떤 변화냐고요?. 나중에 말씀드릴 기회가 있으면.........
그럼
좋은 하루 되세요.
그럼 좋은 하루 되세요.