4일간의 보식이 어제로 끝이났다.
보식기간동안 커피잔 1잔정도의 현미잡곡밥을 30분가량에 걸쳐 꼭꼭 씹어먹었다.
참~
중간에~ 전복죽과 들깨죽으로 하루 대체하였구나~
오늘부터 2차 보식기간이다~
2차보식기간엔 현미잡곡밥과 나물종류로 식단을 짤 계획이다~
오늘은 현미잡곡밥과 미나리나물을 함께 먹었다.
꼭꼭 씹어서 잘게 부순다음 넘긴다.
사람의 위는 자기 양손을 동그랗게 오므린 정도의 크기란다.
그정도의 크기에서 너무많이 늘어나게 음식을 섭취하면 위가받는 스트레스는 엄청날꺼다~
아침밥을 먹으면서 이런 이야기를 언니와 했다.
평소에 한식으로 정량의 음식을 먹는다치자.
우선 국한그릇이면 거의 양손의 3/2를 차지한다. 거기다 밥을 먹으면 아마 100% 그 크기를 초과할 것이다.
그래서 국물있는 음식을 배제하고 먹으라고 하는걸까?
위가 그만큼 늘어나고 소화도 더디고..
밥따로 물따로의 음양감식법이 터무니 없는건 아니다~!
가만히 생각해보면 이치에 맞는 이야기다~
앞으로 나의 양손만큼의 음식량을 섭취할꺼다~
이번단식의 목적이 세워졌다.
단식후 처음엔 음식섭취량이 적다가 어느새 2달이 지나고 3달이 지나면서 점점 입맛에 자기를 풀어두는 미련한 행동을 고쳐보고자 한다.
적게먹는 습관을 굳히자~!
이것이 이번 나의 단식의 목적이다.
단식의 목적은 꼭 단식을 해본후에 깨닳게 된다.
단식기간엔 여러가지 생각들로 혼란스럽다가 궁극적으로 단식이 끝난후에 해답이 나온다~
나도 해답을 얻었다.
보식기간동안 커피잔 1잔정도의 현미잡곡밥을 30분가량에 걸쳐 꼭꼭 씹어먹었다.
참~
중간에~ 전복죽과 들깨죽으로 하루 대체하였구나~
오늘부터 2차 보식기간이다~
2차보식기간엔 현미잡곡밥과 나물종류로 식단을 짤 계획이다~
오늘은 현미잡곡밥과 미나리나물을 함께 먹었다.
꼭꼭 씹어서 잘게 부순다음 넘긴다.
사람의 위는 자기 양손을 동그랗게 오므린 정도의 크기란다.
그정도의 크기에서 너무많이 늘어나게 음식을 섭취하면 위가받는 스트레스는 엄청날꺼다~
아침밥을 먹으면서 이런 이야기를 언니와 했다.
평소에 한식으로 정량의 음식을 먹는다치자.
우선 국한그릇이면 거의 양손의 3/2를 차지한다. 거기다 밥을 먹으면 아마 100% 그 크기를 초과할 것이다.
그래서 국물있는 음식을 배제하고 먹으라고 하는걸까?
위가 그만큼 늘어나고 소화도 더디고..
밥따로 물따로의 음양감식법이 터무니 없는건 아니다~!
가만히 생각해보면 이치에 맞는 이야기다~
앞으로 나의 양손만큼의 음식량을 섭취할꺼다~
이번단식의 목적이 세워졌다.
단식후 처음엔 음식섭취량이 적다가 어느새 2달이 지나고 3달이 지나면서 점점 입맛에 자기를 풀어두는 미련한 행동을 고쳐보고자 한다.
적게먹는 습관을 굳히자~!
이것이 이번 나의 단식의 목적이다.
단식의 목적은 꼭 단식을 해본후에 깨닳게 된다.
단식기간엔 여러가지 생각들로 혼란스럽다가 궁극적으로 단식이 끝난후에 해답이 나온다~
나도 해답을 얻었다.