*보식 삼일째*
7시30분 일어남.(어제보다 빨리일어났다. 기쁘다) 스트레칭... 쭉쭉이...(키 자라라고.)
아침:8시:야채효소(20ml)+물(200ml)<IMG alt=img68.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img68.gif">
10시:동일하게 한잔 더
10시반: 제자리뛰기 1000번+스트레칭
점심:12시5분-12시45분<IMG alt=img66.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img66.gif">
잡곡밥1/2+무나물(채썰어 푸욱삶아 죽염간후 참기름한방울에 깨소금)+배추나물(동일)+갓김치(고추가루가 거의없는..)
4일을 섭식을 하는 계획에서 마구 이탈하여.. 무나물과 배추나물을 약간추가하고,게다가 겁없이 점심메뉴에 갓김치 팍삭 삭은것을... 토막난걸 이으면 1줄기 정도는 될것같다.
먹은 후 증상: 잠시 속이 스릿.. (위산이 많이 나오는 듯함.) 하다가 이내(30분내) 괜찮아짐.<IMG alt=img63.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img63.gif">
지금 배고픔... 아무 탈이 없구나!! 다행이다.
몸에 소금기가 들어가서인지 얼굴과 손가락이 약간 붓는 듯한 증상..(실내만 있어서 더 그런것 같음)
4시20분:제자리뛰기 1200번+스트레칭<IMG alt=img67.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img67.gif">
물 한컵.
5시10분:감잎차1잔
5시40분:제자리뛰기 1000번+스트레칭 할 예정.
저녁:똑같은 메뉴.<IMG alt=img64.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img64.gif">
지금: 몹시 피곤함. 어제 추위에 늦게까지 여기저기 돌아다녔고, 새벽에 놀랬음(아주 큰 소리에..)
3시쯤 낮잠을 잠(40분정도)<IMG alt=img68.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img68.gif">
7시30분 일어남.(어제보다 빨리일어났다. 기쁘다) 스트레칭... 쭉쭉이...(키 자라라고.)
아침:8시:야채효소(20ml)+물(200ml)<IMG alt=img68.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img68.gif">
10시:동일하게 한잔 더
10시반: 제자리뛰기 1000번+스트레칭
점심:12시5분-12시45분<IMG alt=img66.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img66.gif">
잡곡밥1/2+무나물(채썰어 푸욱삶아 죽염간후 참기름한방울에 깨소금)+배추나물(동일)+갓김치(고추가루가 거의없는..)
4일을 섭식을 하는 계획에서 마구 이탈하여.. 무나물과 배추나물을 약간추가하고,게다가 겁없이 점심메뉴에 갓김치 팍삭 삭은것을... 토막난걸 이으면 1줄기 정도는 될것같다.
먹은 후 증상: 잠시 속이 스릿.. (위산이 많이 나오는 듯함.) 하다가 이내(30분내) 괜찮아짐.<IMG alt=img63.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img63.gif">
지금 배고픔... 아무 탈이 없구나!! 다행이다.
몸에 소금기가 들어가서인지 얼굴과 손가락이 약간 붓는 듯한 증상..(실내만 있어서 더 그런것 같음)
4시20분:제자리뛰기 1200번+스트레칭<IMG alt=img67.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img67.gif">
물 한컵.
5시10분:감잎차1잔
5시40분:제자리뛰기 1000번+스트레칭 할 예정.
저녁:똑같은 메뉴.<IMG alt=img64.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img64.gif">
지금: 몹시 피곤함. 어제 추위에 늦게까지 여기저기 돌아다녔고, 새벽에 놀랬음(아주 큰 소리에..)
3시쯤 낮잠을 잠(40분정도)<IMG alt=img68.gif border=0 src="http://www.ifasting.co.kr/technote/image/face/img68.gif">