*2001.3.22.목*
점심먹고 산행 40분(산악달리기-돌아올때)
완만하고 아기자기한 언덕 내리막이 있어 뛰기에 좋타.
게다가 소나무 갈비가 덮혀 푹신하다~!
땀이 쭈욱~~! 상쾌한 3월공기~!
*2001.3.21.수*
잠자기 전에 앉았다일어나기 30회
스트레칭 조금(다리찢기~ 으~~~)
11시에 집에도착. 피곤해서 뻗음... 으~~!
*2001.3.20.화*
점심먹고 산행 45분(산악달리기)
땀이 많이나고, 시원함.
시간:저녁 10시15-11시20분
거리:약5km
코스:집->체육공원->KAIST후문->턴->집
다리에 쥐가 났다. 도로변에 앉아서 김재희님이 가르쳐주신대로, 발바닥 용천혈과 정강이 위쪽 족삼리 혈을 누르고, 두드렸더니.. 쥐가 풀리는것 같았다.
체육공원에서 스트레칭을 조금 하고 뛰는데 또다시 종아리가 딱딱해지고 아팠다. 무시하고 뛰다가 걸었다.
걷는것도 상쾌하다. 오른쪽 그곳이 또아파서 힘들었지만.. 자세 삐뚤어지지 않게 힘차게 걸었다.
의외로 너무 늦게 집에 돌아왔다. 간간히 사람들이 자전거 타고 지나가길래 그렇게 늦은줄 몰랐더니...
샤워하고 잠~!
*2001.3.18.일*
두달만에 진주에 갔다.
새벽에 일어나 엄마랑 운동감.
엄마는 걷기를 하셔서 이야기를 나누며 엄마랑 걷기 6km
*2001.3.15.목*
점심먹고 산행:40분
산속에서 가부좌를 하고 명상을 했다.
잠이 들었다.
저녁에 대마클 정기모임 참석!
*2001.3.15.목*
거 리:4km
시 간:30분
코 스:집->새로난 신성동 도로->충대동물병원->턴해서 한울아파트->집
언덕 4개!!
새로난 도로를 뛰었다.
충대방향으로 언덕이(아주 긴언덕)3개가 있었다.
컨디션 좋음. 낮에 등산한 게 피로를 없애주었나보다~~!
날씨가 풀려 운동후 집에 들어오니 땀이 송글송글.. 찬물에 정신이 번쩍 나게 샤워를 했다. 으시시하다`!
*2001.3.14.수*
점심먹고 산행:40분(3km)
완연한 봄이었다.
너무 따뜻해 개나리가 피지않은게 의심스러울 정도다`!
진달래가 보고싶다~!
황사가 없는 시원하고 깨끗한 바람~!
점심먹고 산행 40분(산악달리기-돌아올때)
완만하고 아기자기한 언덕 내리막이 있어 뛰기에 좋타.
게다가 소나무 갈비가 덮혀 푹신하다~!
땀이 쭈욱~~! 상쾌한 3월공기~!
*2001.3.21.수*
잠자기 전에 앉았다일어나기 30회
스트레칭 조금(다리찢기~ 으~~~)
11시에 집에도착. 피곤해서 뻗음... 으~~!
*2001.3.20.화*
점심먹고 산행 45분(산악달리기)
땀이 많이나고, 시원함.
시간:저녁 10시15-11시20분
거리:약5km
코스:집->체육공원->KAIST후문->턴->집
다리에 쥐가 났다. 도로변에 앉아서 김재희님이 가르쳐주신대로, 발바닥 용천혈과 정강이 위쪽 족삼리 혈을 누르고, 두드렸더니.. 쥐가 풀리는것 같았다.
체육공원에서 스트레칭을 조금 하고 뛰는데 또다시 종아리가 딱딱해지고 아팠다. 무시하고 뛰다가 걸었다.
걷는것도 상쾌하다. 오른쪽 그곳이 또아파서 힘들었지만.. 자세 삐뚤어지지 않게 힘차게 걸었다.
의외로 너무 늦게 집에 돌아왔다. 간간히 사람들이 자전거 타고 지나가길래 그렇게 늦은줄 몰랐더니...
샤워하고 잠~!
*2001.3.18.일*
두달만에 진주에 갔다.
새벽에 일어나 엄마랑 운동감.
엄마는 걷기를 하셔서 이야기를 나누며 엄마랑 걷기 6km
*2001.3.15.목*
점심먹고 산행:40분
산속에서 가부좌를 하고 명상을 했다.
잠이 들었다.
저녁에 대마클 정기모임 참석!
*2001.3.15.목*
거 리:4km
시 간:30분
코 스:집->새로난 신성동 도로->충대동물병원->턴해서 한울아파트->집
언덕 4개!!
새로난 도로를 뛰었다.
충대방향으로 언덕이(아주 긴언덕)3개가 있었다.
컨디션 좋음. 낮에 등산한 게 피로를 없애주었나보다~~!
날씨가 풀려 운동후 집에 들어오니 땀이 송글송글.. 찬물에 정신이 번쩍 나게 샤워를 했다. 으시시하다`!
*2001.3.14.수*
점심먹고 산행:40분(3km)
완연한 봄이었다.
너무 따뜻해 개나리가 피지않은게 의심스러울 정도다`!
진달래가 보고싶다~!
황사가 없는 시원하고 깨끗한 바람~!