안냐세요.. 저번에 글올렸다가 나나님의 충고로 깊이 반성하고 책도 한권(김동극저 단식건강법)구입하고 정말 건강한 단식을 계획하고 있습니다.
일단 그제부터 예비단식에 들어갔는데 그날은 좀 실패했어요.. 저녁까지 현미밥과 김치만 조금 먹었는데 밤에 좀 먹었거든요..그래서 본격적인 건 어제부터라고 할까요?어제는 현미죽을 점심과 저녁에 김치 씻은거랑 쑥갓을 참기름과 소금 아주미량에 무쳐서 반공기도 안되게 먹었어요..참, 오래씹는것도 잊지않았구요. 사실 제가 원래부터 두끼정도만 먹고 소식하고 있거든요.. 많이는 못먹어요.참 밤에 토마토를 작은 것 하나 먹고 야채효소한잔 마셨구요.그리고 마그밀을 열알 먹었는데 아무 소식도 없어요.. 이런... 전에 먹던 돌코락스 때문에 마그밀이 소용도 없나봐요.. 마그밀의 양을 더 늘리면 괜찮을까요?? (나나님의 충고로 아무리 힘들어도 돌코락스에 기대지 않을려구요.)
오늘 점심도 현미죽 1/3 공기에 김치 씻은거 글구 싱겨운 무나물, 곤약 조림 약간씩 먹었요............반찬은 먹으면 안되는건가요?? 모르겠네.
제 계획은 오늘 내일 아침은 야채효소(원래 아침은 못먹거든요.. 워낙 습관이라요) 점심 저녁 현미죽 1/3 에 김치 씻은거, 곤약조림(마그밀) 다음날 아침 야채효소 점심 저녁은 미음을 먹구(마그밀) 27일 일요일 부터 일주일간 야채효소 단식을 계획중입니다. 단식이 끝나는 2일날은 완전단식을 하려구요.. 더 좋은 성과를 위해서.
보식은 이틀간 아침은 생략하지요(매일 야채효소만 먹으려구요.. )점심저녁에 미음을 1/3 (하루)1/2하루 다음 5일간은 점심저녁 현미죽을 3/1에서 1/2, 1로 늘려가려구요.(백김치, 곤약조림과 함께)그리고 다음날 부터는 식사를 현미밥(5일은 1/3, 열흘은 2/1--아니 아마도 밥은 한공기는 못먹을거에요. 평소에도 한공기는 못먹으니까 )과 김치, 곤약, 다시마등의 반찬과 함께 한달여간 계획하고 있는데요. 아마 이건 특별한 날이 아니면 한달이 아니라 계속 될것 같습니다 .일년이든 이년이든... 원래 식사 습관이 좀 그런편... 밥을 먹는 보식기간에는 별 무리가 없을 듯 합니다.
특별한 날이란 뭐 약속이 있 있다거나 부득이하게 외식을 하게 되었을때는 어쩔수 없으니까요.
그런데 반찬은 원래 먹으면 안되나요?? 곤약을 먹으면 말예요..
변비는 분명 고칠수 있겠죠? 단식을 통해서.. 마그밀이 소용 없으면 어쩌나요.. 참 운동도 하려구요,,헬스 끊어놓은게 있어서 런닝 30분 훌라후프 20분 윗몸일으키기 50번 정도로요.. 워낙 몸이 여기 저기 안좋아서 걱정이 되긴 하네요.. 저 나나님 혹시 제가 누군지 아실라나요.. 저번에 여기다 베지밀 로 예비단식한다구 했다가 혼난 그 사람이에요.. 반성을 하고 다시 계획을 했으니 한번 봐주세요..
또 한가지.. 보식이 대략 한달정도로 사람들이 잡고 있던데요.. 보식이 끝나면 음식조절은 그렇게 신경쓰지 않아도 되나요? 막 먹는다는 야그가 아니라 과자나 기타 음식을 가끔씩은 먹어도 되나요??
제가 8월 중순에 생일이 있어서 술자리가 생길것 같은데 그때는 약간의 술은 괜찮나요? 아니 술은 별로 안먹으니까 안주.. 언제부터 정상적으로 해도 될까요.. 보식이 끝나더라도 전 계속 걱정될것 같아서요.. 너무 길어서 죄송합니다. 수고하시고요.. 답변 기다다릴께요.
일단 그제부터 예비단식에 들어갔는데 그날은 좀 실패했어요.. 저녁까지 현미밥과 김치만 조금 먹었는데 밤에 좀 먹었거든요..그래서 본격적인 건 어제부터라고 할까요?어제는 현미죽을 점심과 저녁에 김치 씻은거랑 쑥갓을 참기름과 소금 아주미량에 무쳐서 반공기도 안되게 먹었어요..참, 오래씹는것도 잊지않았구요. 사실 제가 원래부터 두끼정도만 먹고 소식하고 있거든요.. 많이는 못먹어요.참 밤에 토마토를 작은 것 하나 먹고 야채효소한잔 마셨구요.그리고 마그밀을 열알 먹었는데 아무 소식도 없어요.. 이런... 전에 먹던 돌코락스 때문에 마그밀이 소용도 없나봐요.. 마그밀의 양을 더 늘리면 괜찮을까요?? (나나님의 충고로 아무리 힘들어도 돌코락스에 기대지 않을려구요.)
오늘 점심도 현미죽 1/3 공기에 김치 씻은거 글구 싱겨운 무나물, 곤약 조림 약간씩 먹었요............반찬은 먹으면 안되는건가요?? 모르겠네.
제 계획은 오늘 내일 아침은 야채효소(원래 아침은 못먹거든요.. 워낙 습관이라요) 점심 저녁 현미죽 1/3 에 김치 씻은거, 곤약조림(마그밀) 다음날 아침 야채효소 점심 저녁은 미음을 먹구(마그밀) 27일 일요일 부터 일주일간 야채효소 단식을 계획중입니다. 단식이 끝나는 2일날은 완전단식을 하려구요.. 더 좋은 성과를 위해서.
보식은 이틀간 아침은 생략하지요(매일 야채효소만 먹으려구요.. )점심저녁에 미음을 1/3 (하루)1/2하루 다음 5일간은 점심저녁 현미죽을 3/1에서 1/2, 1로 늘려가려구요.(백김치, 곤약조림과 함께)그리고 다음날 부터는 식사를 현미밥(5일은 1/3, 열흘은 2/1--아니 아마도 밥은 한공기는 못먹을거에요. 평소에도 한공기는 못먹으니까 )과 김치, 곤약, 다시마등의 반찬과 함께 한달여간 계획하고 있는데요. 아마 이건 특별한 날이 아니면 한달이 아니라 계속 될것 같습니다 .일년이든 이년이든... 원래 식사 습관이 좀 그런편... 밥을 먹는 보식기간에는 별 무리가 없을 듯 합니다.
특별한 날이란 뭐 약속이 있 있다거나 부득이하게 외식을 하게 되었을때는 어쩔수 없으니까요.
그런데 반찬은 원래 먹으면 안되나요?? 곤약을 먹으면 말예요..
변비는 분명 고칠수 있겠죠? 단식을 통해서.. 마그밀이 소용 없으면 어쩌나요.. 참 운동도 하려구요,,헬스 끊어놓은게 있어서 런닝 30분 훌라후프 20분 윗몸일으키기 50번 정도로요.. 워낙 몸이 여기 저기 안좋아서 걱정이 되긴 하네요.. 저 나나님 혹시 제가 누군지 아실라나요.. 저번에 여기다 베지밀 로 예비단식한다구 했다가 혼난 그 사람이에요.. 반성을 하고 다시 계획을 했으니 한번 봐주세요..
또 한가지.. 보식이 대략 한달정도로 사람들이 잡고 있던데요.. 보식이 끝나면 음식조절은 그렇게 신경쓰지 않아도 되나요? 막 먹는다는 야그가 아니라 과자나 기타 음식을 가끔씩은 먹어도 되나요??
제가 8월 중순에 생일이 있어서 술자리가 생길것 같은데 그때는 약간의 술은 괜찮나요? 아니 술은 별로 안먹으니까 안주.. 언제부터 정상적으로 해도 될까요.. 보식이 끝나더라도 전 계속 걱정될것 같아서요.. 너무 길어서 죄송합니다. 수고하시고요.. 답변 기다다릴께요.