┼─ 박상근 : Re..더워 죽겠다! 05/29 ─┼
기록증은 지난 주말에 작업 끝냈구요~ 그러니까 이번주중으로 받아 보실 수 있어요~
더운날씨였는데 49분은 좋은 기록.처음으로 완주했으니 생애 최고기록이죠~~ ^^
요즘 덥죠?
저는 요즘 왼쪽 정강이 뒷쪽이 아파서 오래 달리지를 못해요~
대신 그사이에 복근운동을 하고 있어요~
ab슬라이더 가지구요~ 효과 100%!!
달리기에 중요한 것이 다리근력과 복부근력이에요~
앉았다 일어나기 하루에 50회씩, 윗몸일으키기 50회씩, 팔굽혀펴기 50회씩 하세요~
위의 내용은 달리는 사람이면 누구나 매일하는 근력운동일 거예요~
그러니까 숙제다 생각하시고, 매일 잠자기전, 일어나서, 실시 하시도록~!!
나중에 하프 뛰고나면 상체가 아주 아파요~ 대비해서 팔굽혀펴기를 열심히 하셔야 합니다.
^^
저는 요즘 자전거를 자주 타요~! ^^(예전보다~히히)
대회를 참가하고 난 후 늘~
"그래 당분간은 대회에 안나가야겠어~ 좀더 연습을 해서 나가야지~"
하지만, 한달도 안되어서..
대회에 나가고 싶어 안달이 나죠~^^
정기적으로 한달에 한번씩은 대회를 찾아, 새로운 동기부여를 해줘야 해요~
동기부여라 함은 좀더 나은 컨디션이 될 수도 있고, 더 좋은 기록이 될 수도 있겠죠~
더운 여름에 뛰기란 정말 힘들더라구요~ 10시만 되어도 뙤약볕이니..
가벼운 5km~ 탁월한 선택이예요~
저도 당분간은 욕심내지 않고 10km정도로 뛸려구요~
6월 언제쯤 내려오시나요?
저는 13일부터 기말고사데요~ ^^
기록증은 지난 주말에 작업 끝냈구요~ 그러니까 이번주중으로 받아 보실 수 있어요~
더운날씨였는데 49분은 좋은 기록.처음으로 완주했으니 생애 최고기록이죠~~ ^^
요즘 덥죠?
저는 요즘 왼쪽 정강이 뒷쪽이 아파서 오래 달리지를 못해요~
대신 그사이에 복근운동을 하고 있어요~
ab슬라이더 가지구요~ 효과 100%!!
달리기에 중요한 것이 다리근력과 복부근력이에요~
앉았다 일어나기 하루에 50회씩, 윗몸일으키기 50회씩, 팔굽혀펴기 50회씩 하세요~
위의 내용은 달리는 사람이면 누구나 매일하는 근력운동일 거예요~
그러니까 숙제다 생각하시고, 매일 잠자기전, 일어나서, 실시 하시도록~!!
나중에 하프 뛰고나면 상체가 아주 아파요~ 대비해서 팔굽혀펴기를 열심히 하셔야 합니다.
^^
저는 요즘 자전거를 자주 타요~! ^^(예전보다~히히)
대회를 참가하고 난 후 늘~
"그래 당분간은 대회에 안나가야겠어~ 좀더 연습을 해서 나가야지~"
하지만, 한달도 안되어서..
대회에 나가고 싶어 안달이 나죠~^^
정기적으로 한달에 한번씩은 대회를 찾아, 새로운 동기부여를 해줘야 해요~
동기부여라 함은 좀더 나은 컨디션이 될 수도 있고, 더 좋은 기록이 될 수도 있겠죠~
더운 여름에 뛰기란 정말 힘들더라구요~ 10시만 되어도 뙤약볕이니..
가벼운 5km~ 탁월한 선택이예요~
저도 당분간은 욕심내지 않고 10km정도로 뛸려구요~
6월 언제쯤 내려오시나요?
저는 13일부터 기말고사데요~ ^^