안녕하세요.
작년 단식 할 때 부터 자주 이 사이트에서 도움을 받았습니다.
작년 단식은 실패로 끝나 오버체중이 되었지만 다시 용기를 갖고 저번주 일요일부터 현재까지
단식 진행중이랍니다.
7일동안 3.5kg정도 줄었는데 제가 생각해도 참 안줄었구나 싶습니다.
근데 나나님의 에전 글을 봤는데 유산소 운동을 하지 않으면 지방 감소량이 없을 수 밖에 없다는..
사실 힘이 너무 없어서 출근 하는것도 힘들었고 계단 올라갈 때는 정말 쓰러지는게 아닌가 할 정도
로 힘이 들었습니다. 근데 유산소 운동을 해주는게 더 효과가 있는거였군요.
그리고 7일동안 변을 한번 봤습니다. 단식이전 숙변제거제를 꽤 오래 복용 했었습니다.
그 여파가 아닌가 싶은데.
지금 관장을 해볼려고 합니다.
참.. 내일 부터 보식에 들어 갈껀데 개인적으로 저번 목요일부터 직장을 옮겨서 출근을 하고 있는
데 이리저리 핑계대면서 점심식사에서 빠지기가 곤란하답니다.
그래서 소식으로 점심만 밥을 3분1정도만 먹는것이 어떨런지..
보식이 중요하단건 저번 단식 경험으로 너무나 잘 알고 있는데.. 그리고 나머지 기간동안 보식프
로그램을 지키구요.
그리고 보식기간 동안은 정기적으로 유산소 운동을 실시할 예정인데 (물론보식기간후에도 정기
적으로 운동할거예요) 이 때도 효과가 있는건지 궁금합니다.
쓰다보니 두서 없는 글이 되고 말았네요
인간관계도 중요한거니까요. 너무 고민이 됩니다.
근데 현미죽 말고 호박죽같은걸로 보식을 하는건 안되겠지요? 호박죽은 제가 안 끓이고 살수 있
으니까요.. ( 당연히 안된다고 하실것 같지만..)
작년 단식 할 때 부터 자주 이 사이트에서 도움을 받았습니다.
작년 단식은 실패로 끝나 오버체중이 되었지만 다시 용기를 갖고 저번주 일요일부터 현재까지
단식 진행중이랍니다.
7일동안 3.5kg정도 줄었는데 제가 생각해도 참 안줄었구나 싶습니다.
근데 나나님의 에전 글을 봤는데 유산소 운동을 하지 않으면 지방 감소량이 없을 수 밖에 없다는..
사실 힘이 너무 없어서 출근 하는것도 힘들었고 계단 올라갈 때는 정말 쓰러지는게 아닌가 할 정도
로 힘이 들었습니다. 근데 유산소 운동을 해주는게 더 효과가 있는거였군요.
그리고 7일동안 변을 한번 봤습니다. 단식이전 숙변제거제를 꽤 오래 복용 했었습니다.
그 여파가 아닌가 싶은데.
지금 관장을 해볼려고 합니다.
참.. 내일 부터 보식에 들어 갈껀데 개인적으로 저번 목요일부터 직장을 옮겨서 출근을 하고 있는
데 이리저리 핑계대면서 점심식사에서 빠지기가 곤란하답니다.
그래서 소식으로 점심만 밥을 3분1정도만 먹는것이 어떨런지..
보식이 중요하단건 저번 단식 경험으로 너무나 잘 알고 있는데.. 그리고 나머지 기간동안 보식프
로그램을 지키구요.
그리고 보식기간 동안은 정기적으로 유산소 운동을 실시할 예정인데 (물론보식기간후에도 정기
적으로 운동할거예요) 이 때도 효과가 있는건지 궁금합니다.
쓰다보니 두서 없는 글이 되고 말았네요
인간관계도 중요한거니까요. 너무 고민이 됩니다.
근데 현미죽 말고 호박죽같은걸로 보식을 하는건 안되겠지요? 호박죽은 제가 안 끓이고 살수 있
으니까요.. ( 당연히 안된다고 하실것 같지만..)