┼─ 박상근 : Re..아이구 오랜만이네요. 07/12 ─┼
무릎의 어느쪽인가요?
정확히?
무릎 바깥쪽? 안쪽 ? 아님 앞쪽?
아픈부위는 뛰기 시작하면서 두드러 집니다.
저또한 지금 왼쪽 무릎 바깥쪽이 아파서(장경인대염) 이거 계속 뛰어야 하나 쉬어야 하나 갈등을 했습니다.
하지만 한 2주일 쉬어봐도 다시 아프더군요~
처방은 간단하더라구요~ 달리지말고 쉬어라. 스트레칭 하라~
근데 잘 낫지 않습니다.
그래서 이번에는 클럽 고수님들 의견을 받들어 그냥 끝까지 뛰어볼려구요~
아프다가 안아파질때까지 뛰는겁니다.
그래서 이번주 매주 뜁니다. 한번 나아볼려구요~(실제로 많은 사람들이 이렇게 낫고 있슴)
저도 첨에 오른쪽 엉치(골반과 다리가 만나는 부분)부터 아프더니 오른쪽 발로 내려갔습니다.
첨엔 그리도 아프더니 이상하게 지금은 오른쪽 부분은 하나도 안아파요~ 이제 왼쪽으로 옮았습니다.
다들 그럽니다. 아픈곳이 한바뀌 돈다구요`^^
아마 평소 습관대로 잡혀진 자세중 잘못된 곳부터 달리기 시작하면서 표가 나는것이지요~
그래서 저도 계속 달리기를 권합니다.
그리고 달린후 꼭 얼음을 수건이나 비닐봉지에 싸서 무릎 마사지 하시구요~(꼬옥~~~~!!!!!!!!)
이게 최상의 치료, 부상방지.. 입니다.
요즘 단식중인데 달리기에 중독됐습니다. 더운날 뛰는게 얼마나 환상적인 일인지.. 세삼..
방학이라 요즘은 일찍 운동장에가서(우레탄 운동장을 확보) 달립니다.
춘천 신청이 가까워 옵니다. 아마 7.15일 전후라 들었는데.. 저희는 클럽에서 이미 단체로 신청 처리를 밟고 있습니다.
개인이니 서둘러야 해요~ 빨리 마감되니까요~
사이사이 들어가서 체크 하시고..
오늘은 단식중에도 달리기를 할 수 있는지 스스로 체험해 보려합니다.
지금 약간 기운이 빠집니다만, 이대로 달리기가 얼마까지 가능한지 실험해 보고 싶어요~~(무모?^^)
바쁘시더라도 건강 챙기시고, 정선언니, 아가들에게도 안부 전해주세요~~
무릎의 어느쪽인가요?
정확히?
무릎 바깥쪽? 안쪽 ? 아님 앞쪽?
아픈부위는 뛰기 시작하면서 두드러 집니다.
저또한 지금 왼쪽 무릎 바깥쪽이 아파서(장경인대염) 이거 계속 뛰어야 하나 쉬어야 하나 갈등을 했습니다.
하지만 한 2주일 쉬어봐도 다시 아프더군요~
처방은 간단하더라구요~ 달리지말고 쉬어라. 스트레칭 하라~
근데 잘 낫지 않습니다.
그래서 이번에는 클럽 고수님들 의견을 받들어 그냥 끝까지 뛰어볼려구요~
아프다가 안아파질때까지 뛰는겁니다.
그래서 이번주 매주 뜁니다. 한번 나아볼려구요~(실제로 많은 사람들이 이렇게 낫고 있슴)
저도 첨에 오른쪽 엉치(골반과 다리가 만나는 부분)부터 아프더니 오른쪽 발로 내려갔습니다.
첨엔 그리도 아프더니 이상하게 지금은 오른쪽 부분은 하나도 안아파요~ 이제 왼쪽으로 옮았습니다.
다들 그럽니다. 아픈곳이 한바뀌 돈다구요`^^
아마 평소 습관대로 잡혀진 자세중 잘못된 곳부터 달리기 시작하면서 표가 나는것이지요~
그래서 저도 계속 달리기를 권합니다.
그리고 달린후 꼭 얼음을 수건이나 비닐봉지에 싸서 무릎 마사지 하시구요~(꼬옥~~~~!!!!!!!!)
이게 최상의 치료, 부상방지.. 입니다.
요즘 단식중인데 달리기에 중독됐습니다. 더운날 뛰는게 얼마나 환상적인 일인지.. 세삼..
방학이라 요즘은 일찍 운동장에가서(우레탄 운동장을 확보) 달립니다.
춘천 신청이 가까워 옵니다. 아마 7.15일 전후라 들었는데.. 저희는 클럽에서 이미 단체로 신청 처리를 밟고 있습니다.
개인이니 서둘러야 해요~ 빨리 마감되니까요~
사이사이 들어가서 체크 하시고..
오늘은 단식중에도 달리기를 할 수 있는지 스스로 체험해 보려합니다.
지금 약간 기운이 빠집니다만, 이대로 달리기가 얼마까지 가능한지 실험해 보고 싶어요~~(무모?^^)
바쁘시더라도 건강 챙기시고, 정선언니, 아가들에게도 안부 전해주세요~~