자유 이야기 글수 736

┼─ 이금주(rmawnrmawn@hanmail.net) : ^^:: 08/06 ─┼
얼마전 아는 언니도 3일을 무사히 했습니다.

처음부터 무리하지 않고 3일 단식과 보식을 무난히 하면 그다음번 단식은 훨씬 수월해 집니다.

3일 잘하셨어요~

첫날 미음을 드셨으니~(그리고 별 탈 없으시니~)

소량의 밥을 100번이상 씹어서 드셔도 무방하리라 생각합니다.

밥이라도 100번씹으면 미음을 그냥 꿀떡 삼키는 것보다 훨씬 소화되기 쉽습니다.

꼭 천천히 씹어서, 잘게 부셔서 드세요~

반찬도 고춧가루, 소금이 많이 들어가지 않은 나물을 소량 곁들이셔도 될 듯 합니다.

희안하게 밥이 아주 달게 느껴진답니다.

되도록 현미,잡곡식을 드세요~