안녕하세요?
대학 들어가서 살을 빼려고 방학때 무작정 단식원에 가서 일주일 단식을 했답니다. 아무것도 모르고 들어간 채, 단식원에서 시키는 대로만 했더니 한 5Kg정도 빠지더군요.
그후 다시 학교를 다니니 일년에 걸쳐 3Kg정도 다시 불었지만, 전 크게 요요라는 생각은 안했어요. 보식도 시키는 대로 잘 안하고 다시 많이많이 - 피자,스파게티,치킨 등등 좋아하는 것들을 먹었으니 당연한 결과라고 생각했거든요. ^^;;;;
요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하는 중인데요, 무리하지 않고 일주일에 1Kg정도 뺄 생각하고,밥량을 2/3공기로 줄이고, 기름진 음식 피하고, 천천히 먹고, 많이 걷는 정도로 진행하고 있답니다. 좋아하는 인스탄트 패스트푸드 당연히 안먹구요.^^
지금 10일짼데 한 2Kg 빠졌거든요. 근데 다이어트를 하다보니 몸이 가벼운 듯한 느낌에 좋긴 한데,변비끼가 있는 것 같아서 가끔 몸이 찌뿌둥할 때가 있더라구요. 아랫배가 딴딴한 것 같기도 하고...그러다가 숙변에 대해 알게 되고, 숙변제거에 단식이 좋다기에 관련사이트를 찾다가 여기를 발견하게 되었답니다.
여기에서는 다이어트단식은 말리시는 것 같은데요, 저도 지금은(여기 글들을 천천히 읽다보니) 단순히 다이어트뿐만이 아니라 '단식'을 다시 한번 해보고 싶다는 생각이 드네요. 뭐 단식을 하다가 몸무게가 줄면 금상첨화겠죠...
일단 지금 다이어트중에 제가 하는 방법이 단식전의 예비단식방법과 비슷한 것 같네요.
앞으로 5일정도 예비단식을 더 하고, 바로 생수단식에 들어가도 괜찮을까요? 마침 저 휴학해서 계속 집에 있거든요. 단식원에 또 가자니 40만원이 넘 아까워서요. 집도 산 바로 뒤에 있겠다, 뭐 까짓거 집에서 해보지머, 란 생각이 들더라구요.
전에 단식원에서 할때 아무런 단식부작용(?)-구토, 하혈 등은 없었는데... 그렇다면 이번에도 별 무리없이 할 수 있을런지요??
그리고 단식중에 다이어트할때 하던 것들 -땀복입고 이소라다이어트 따라하기,훌라후프 30분-같은 운동들을 계속 해도 될까요?
단식을 끝내고 나면 보식 중에 몸무게가 조금 부는 것은 요요가 아닌 어쩔수 없는 일이라고 하시니까 그렇게 알고 있을께요. 그치만 몸무게가 넘 많이 되돌아오면, 그냥 지금처럼 다이어트를 하면서 꾸준히 빼는 게 더 나을꺼 같아서요... 보식을 잘 하기 나름일까요?? ^^;;;;
조언 좀 부탁드릴께요. 감사합니다.
대학 들어가서 살을 빼려고 방학때 무작정 단식원에 가서 일주일 단식을 했답니다. 아무것도 모르고 들어간 채, 단식원에서 시키는 대로만 했더니 한 5Kg정도 빠지더군요.
그후 다시 학교를 다니니 일년에 걸쳐 3Kg정도 다시 불었지만, 전 크게 요요라는 생각은 안했어요. 보식도 시키는 대로 잘 안하고 다시 많이많이 - 피자,스파게티,치킨 등등 좋아하는 것들을 먹었으니 당연한 결과라고 생각했거든요. ^^;;;;
요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하는 중인데요, 무리하지 않고 일주일에 1Kg정도 뺄 생각하고,밥량을 2/3공기로 줄이고, 기름진 음식 피하고, 천천히 먹고, 많이 걷는 정도로 진행하고 있답니다. 좋아하는 인스탄트 패스트푸드 당연히 안먹구요.^^
지금 10일짼데 한 2Kg 빠졌거든요. 근데 다이어트를 하다보니 몸이 가벼운 듯한 느낌에 좋긴 한데,변비끼가 있는 것 같아서 가끔 몸이 찌뿌둥할 때가 있더라구요. 아랫배가 딴딴한 것 같기도 하고...그러다가 숙변에 대해 알게 되고, 숙변제거에 단식이 좋다기에 관련사이트를 찾다가 여기를 발견하게 되었답니다.
여기에서는 다이어트단식은 말리시는 것 같은데요, 저도 지금은(여기 글들을 천천히 읽다보니) 단순히 다이어트뿐만이 아니라 '단식'을 다시 한번 해보고 싶다는 생각이 드네요. 뭐 단식을 하다가 몸무게가 줄면 금상첨화겠죠...
일단 지금 다이어트중에 제가 하는 방법이 단식전의 예비단식방법과 비슷한 것 같네요.
앞으로 5일정도 예비단식을 더 하고, 바로 생수단식에 들어가도 괜찮을까요? 마침 저 휴학해서 계속 집에 있거든요. 단식원에 또 가자니 40만원이 넘 아까워서요. 집도 산 바로 뒤에 있겠다, 뭐 까짓거 집에서 해보지머, 란 생각이 들더라구요.
전에 단식원에서 할때 아무런 단식부작용(?)-구토, 하혈 등은 없었는데... 그렇다면 이번에도 별 무리없이 할 수 있을런지요??
그리고 단식중에 다이어트할때 하던 것들 -땀복입고 이소라다이어트 따라하기,훌라후프 30분-같은 운동들을 계속 해도 될까요?
단식을 끝내고 나면 보식 중에 몸무게가 조금 부는 것은 요요가 아닌 어쩔수 없는 일이라고 하시니까 그렇게 알고 있을께요. 그치만 몸무게가 넘 많이 되돌아오면, 그냥 지금처럼 다이어트를 하면서 꾸준히 빼는 게 더 나을꺼 같아서요... 보식을 잘 하기 나름일까요?? ^^;;;;
조언 좀 부탁드릴께요. 감사합니다.