두려워 하지 마세요.
두려워하는 자신을 정확히 보세요. <피하지 말고> 두려워 떨고 있는 자신을 정확히 보고 위로해 주세요. 상처를 피하려 하지 말고 정확이 보세요. 위축되어 위로받고 싶은 나약한 자신이라도 그대로 보세요. 미워지고 늘 싫어지던 자신이라도 있는 그대로 보세요.

피하지 마세요.
그 자신에게 이야기를 걸어 보세요.
말이 생각나지 않거든 그냥 보세요. 내가 너를 어떻게 보아 왔는지..... 내가 너에게 어떻게 무심했었는지...... 내가 너에게 잘 해주는 말이 있었던지..... 가만히 "사랑해......"라고 해보세요. "미안해......"라고 해 보세요. 이번 단식은 자신을 만나러 떠나는 여행이길 바랍니다. 태어나 늘 나에게 봉사만 하던 몸을 나를 만나러 떠나는 여행 늘 나에게 봉사만 하던 사랑받지 못해 초라한 나를 데리고 특별 여행을 떠나세요.

손을 내밀어 보세요.
미리 손을 내밀어 보세요. 어서 따뜻하게 손 잡혀본 기억이 없어 쑥스러워 하는 나에게 ..... 내민 손을 거두지 말고 기다려 주세요. 약속을 하세요. 이제부터는 자주 너를 만나러 오겠다고. 네 혼자 내버려 두지 않겠다고 단식은 자신을 만나러 떠나는 여행입니다

단식은 자신과 둘만을 위한 여행입니다.

"단식은 의학적으로 보아도 굶주림이 아니다"
                                              --Dr. charles goodrich

 
"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

"Every patient carries her or his own doctor inside"--아인슈타인